藝人小S（徐熙娣）只花了半年時間，靠她的獨門瘦身飲食法和祕密塑身武器，就瘦回四十二公斤的纖瘦身材，完全不像是生了三個孩子的女人！

她公開她的減肥方法，其實就是最普通的飲食加運動。

一年前，她開始上NIKE的NTC專業運動教練課程，每星期兩次，一次一小時，要做心肺運動和訓練核心肌群，大量消耗脂肪的同時，還能鍛鍊各個部位的肌肉。

由於做心肺的有氧運動很累，她一度向教練求情，能不能只鍛鍊核心肌群就好，教練回她不做心肺有氧絕對瘦不下來，她聽了決定咬牙苦撐下去！

飲食方面三餐照吃，但只能吃五分飽。

早餐她只吃半個地瓜加咖啡，中餐、晚餐沒有限制，但如果有澱粉類只吃一半，不太吃麵包。輕食搭配雞湯，肉類也沒有限制。

絕對不能吃的是甜食和含糖飲料。運動前後可以喝優酪乳，對塑造肌肉線條有幫助。（編按，很多原味優酪乳含糖）

她堅持了半年，就從四十九公斤瘦到四十二公斤，身體也更加緊實，完全沒有贅肉。

網路上還流傳她的減肥語錄，看得出來她減肥的毅力相當過人。






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