藝人莎莎（鐘欣愉）主持綜藝節目《食尚玩家》吃遍美食，167公分的她曾從45公斤飆到55公斤，因此她自創居家減肥操維持身材，不過，她苦惱地說：「我本來瘦回50公斤，最近去日本出外景，東西太好吃，又胖回52公斤。」

(莎莎分解圖摘至風情女性網)

 莎莎自創的居家減肥操，都是趁著看電視時間做抬腿運動，或用雙腿夾住書本，一夾就是1、2個小時，2種小運動可瘦腿、瘦小腹，下半身也會變得比較緊實，每天睡前她還將雙腿舉高靠在牆上，直到麻了才放下，可消除腿部蘿蔔與水腫，她笑說：「這樣隔天就會變成仙女了！」她另外再搭配按摩霜、瘦身霜，全身按摩，以及定期吃代餐，結合體操、食物、保養等多種方法，瘦身成效不錯。

莎莎說：「我每星期錄《食尚》1次，1次要2、3天，必須採訪8家餐廳、每家至少吃半碗飯，這樣錄影下來，每回都胖了2、3公斤，回到家裡我就幾餐不吃，改吃代餐，這樣不但有飽足感，也可幫助體內代謝，很快又瘦下2、3公斤。」

那居家減肥法是怎麼做的呢？


抹霜按摩
功效：瘦小腿
方法：緊實霜來回搓揉小腿數分鐘，到保養品完全吸收為止



規律抬腿
功效：緊實小腹
方法：看電視時進行，每次做200下，休息夠了可多做幾回



睡前抬高
功效：舒緩水腫
方法：睡前進行，將雙腿高高舉起靠在牆上，直到麻了才放下



夾緊書本
功效：緊實大腿
方法：用雙腿緊緊夾住書本，越緊越好，可做1到2小時
 
配合莎莎的分解動作是不是變得很簡單呢？所以說呀！減肥的方法就是用零碎的時間來配合運動，然後加上按摩，能夠變瘦就是最棒的方法了。最後請分享。