如何去除腳部異味

清潔雙腳

1. 洗擦腳部。此步驟顧名思義，但僅僅是在洗澡時用肥皂水快速揉搓雙腳是不足夠的。洗腳的目的是要去除細菌，以及死皮細胞（細菌喜愛的食物）。所以當你清洗雙腳時，需用毛巾、刷子或任何有研磨作用的器具，去除腳部所有表層角質，並用抗菌肥皂洗腳。當然也別忘了擦洗腳趾間隙。
    
2. 擦乾雙腳。當你擦乾雙腳時，請確保雙腳干透。無論是水或汗水，只要是濕氣都是適宜細菌滋生的環境。花時間徹底擦乾雙腳，不要忽略腳趾間的空隙。
    
3. 使用手部免洗消毒液。聽起來可能有點奇怪，但手部免洗消毒液（有無香味皆可）能殺死腳部細菌，並抑制細菌生長。
    
4. 使用止汗劑。用在腋下的止汗劑也能用在腳部，只需確保不同部位有分開的除臭劑。夜裡把止汗劑噴射在乾淨、乾燥的雙腳上，然後第二天早上照常穿上襪子和鞋子。^[1]這麼做能在白天時保持雙腳乾燥、清新。
    
   • 止汗劑與汗水中的電解質起反應，形成「一種凝膠狀的塞子」封堵汗孔。由於每隻腳有近25萬汗腺（腳部每1英寸皮膚所含的汗腺比身體的其他部分所含有的汗腺都多^[2]）, 因此只需一點止汗劑就能起很大的作用。
   • 不要在要出門時才噴射止汗劑，否則你會感到鞋子濕滑。
5. 混合等量的醋（已含95%的水）和異丙醇（即外用酒精）。使用醫藥用滴管把此混合液滴在腳趾上和腳趾間，刺激腳上皮膚，然後繼續塗抹到其它部分。兩種產品均對皮膚無害，但醋能殺死真菌而酒精能抑制或殺死細菌。此混合液也幫助消除腳部接觸到的真菌。
    
    

    
   • 你可以把雙腳浸在以等量的醋和水調製的溶液，作為消除臭味的方法。添加幾勺小蘇打和幾滴百里香精油，這兩者也有助於消除異味。^[3]
6. 把以下一種或多種粉末擦在雙腳，包括腳趾間。這些都是大部分爽足粉和腳部噴霧用來消除異味的成分：
    
   • 爽身粉（滑石粉），其收斂性能讓雙腳保持乾爽。
      
   • 小蘇打，其鹼性讓腳部不適合細菌滋生。
      
   • 玉米澱粉，幫助吸汗。
      

使襪子和鞋子保持清新

1. 穿涼鞋或露趾鞋。這樣能讓腳部保持空氣流通、乾爽且不出汗。即使出汗，汗水也能因空氣循環而蒸發。
    
   • 在較寒冷的季節時，你可穿能讓雙腳透氣的皮鞋或帆布鞋，並避開橡膠或塑膠製成的鞋。
2. 每天更換襪子。穿襪子時，襪子會吸收汗水，而當你脫下它們時，汗水會變干。第二天連續穿上骯髒的襪子將會重新把汗水加熱，造成難聞的氣味。每天更換襪子，尤其是如果你的雙腳容易出汗。
    
   • 除非是露腳鞋，否則應一直穿著襪子。可嘗試穿兩雙襪子把雙腳水分吸走。
      
   • 當你清洗襪子時，把放進洗衣機的襪子由里往外翻，這樣從你雙腳剝落的死皮更容易被沖走
      
   • 請選擇吸收性良好的棉襪或羊毛襪。非吸收性襪子（如尼龍襪）鎖住腳部水分，對細菌而言是非常舒服的隱匿處。
3. 每天在鞋子和襪子撒上少許小蘇打。放入新的小蘇打前，先去掉昨天留下的粉末。小蘇打吸收濕氣和異味。
    
4. 用柏木（雪松）或丁香使鞋子變得清新。在你不需要用到鞋子時，把一些柏木（最好是特殊的雪松鞋底）或丁香放在鞋裡數天。異味會在幾天後消失。
    
5. 轉動鞋子。讓鞋子完全乾透，那麼細菌就無法在裡面滋生。一般需要至少24個小時才能讓鞋子干透。
    
   • 在晾乾的過程中把鞋墊抽出，否則每天穿同樣的鞋會造成腳臭。把報紙弄皺成一團，放進濕鞋中能在一夜之間讓鞋子干透。
     
     
      
6. 經常洗鞋。很多鞋都能放進洗衣機清洗，只需確保鞋子完全乾透了才穿上。
    
7. 經常脫鞋。每當休息時就把鞋子脫下，此舉有助保持鞋子和雙腳乾燥。
    
8. 使用烘鞋機。市面上有一些低電壓烘鞋機和干靴器，它們使用對流電流慢慢把濕鞋或滿是汗水的鞋子徹底烘乾。工作或運動結束後把鞋子放入機器，八小時後就能穿上舒服、溫暖的干鞋子。烘乾機消除水分，導致異味的細菌就無法滋生，從而讓你的鞋子更持久耐穿。
    

使用家庭治療法

1. 使用漂白劑。把兩湯匙（約29毫升）漂白劑放入約3.7公升溫水裡。每天把雙腳浸泡在此溶液里5到10分鐘，持續一星期。如果你發現皮膚因此變乾燥，可塗抹嬰兒油。^[4]
    
   • 洗衣服時也順便把白襪子漂白。如果鞋子能承受漂白劑，也把溶液放入鞋內，讓它們滲入鞋子。半小時後把鞋子放進水槽沖洗。待鞋子徹底干透才穿上。
      
2. 浸泡在茶葉里。每天把雙腳浸泡在茶水裡30分鐘，持續一星期。茶葉里的鞣酸（丹寧酸）能使皮膚變干。^[5]
    
3. 使用鹽水。把半杯粗鹽放入約946毫升的水中。浸泡後無需清洗雙腳，只需把雙腳徹底擦乾。^[6][7]
    
4. 使用乙酸鋁能讓雙腳干透。把一包硝酸鋁粉末或兩湯匙醋酸鋁溶液（均為非處方葯，可在藥店櫃檯購買）放入約473毫升的水中。一次浸泡10至20分鐘。
    
5. 製作小蘇打混合劑。每約946毫升的水中加入一湯匙的小蘇打。這能使皮膚偏鹼性，抑制細菌生長。
    
6. 把醋和水混合，此溶液能使皮膚偏酸性。每約946毫升的水中加入半杯醋。
    
   • 請記住有些人的腳部異味被形容為「臭酸味」，如果你的腳也是如此，浸泡此溶液或會令情況更糟。
      
7. 在鞋子里撒上嬰兒爽身粉。在鞋子和襪子里撒上嬰兒爽身粉或小蘇打，幫助消除及防止異味。
    
8. 每天用搓腳石清潔雙腳。此舉能去除死皮，防止細菌滋生。