惱人的贅肉還在腰間，拚命減肥，好不容易減出S曲線，然而，怎麼胸也變小了，曾經的傲人小乳溝去哪了？天啊！怎麼辦才好？沒關係，阿美教你幾招，學起來，輕鬆瘦身不瘦胸。

1.按摩胸部

在洗熱水澡的時候，我們可以用雙手，按摩和來回搓胸部，大約30次左右，這樣可以加快血液循環，加上熱水的作用，更是能夠幫助乳腺的發育！

2.補充膠原蛋白

在減肥的時候，要適量補充膠原蛋白。例如豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含有豐富的膠原蛋白。胖子沒前途! 膠原蛋白補充好了，乳房的營養跟上來了，胸部自然就不縮水了！在補充膠原蛋白的同時，配合著喝木瓜葛根茶，瘦身的同時，還能保證胸部不縮水。

3.多吃促進雌激素分泌的食物

吃多些促進雌激素分泌的食物，可以促進乳房的發育，也可以讓其更有彈性更豐滿。這些食物包括小菜花、油麥菜、捲心菜等。

4.睡前熱敷胸部

每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳房，然後在乳房四周用掌心按摩！大約15分鐘。這樣也是可以幫助乳腺的發育，讓乳房隆起！

有了這些方法，MM們再也不用擔心胸部變小了。

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