冬季，是不是已經大吃大喝，你的體重是否已經悄悄長了幾斤呢。是時候進行減肥了。快速減肥首要排毒。排出身體積聚的毒素才能有效輕鬆減肥。怎樣排毒最好呢？下面小編和大家分享四個懶人都喜歡的排毒吸脂大法。

吸脂排毒第一招：喝水

想要合理的調節身體平衡，最好最簡單的方法莫過於多喝水。冬季乾燥容易上火，多喝水可以緩解乾燥，同時喝水還能夠幫助身體進行自我排毒。除了白開水外，還可以喝蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等，這些同樣具有非常強的排毒效果。

吸脂排毒也很講究時間。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水。這個方法更有利於身體排出體內的毒素，清除廢物。如果喝淡鹽水要掌握好個度，不要放太多鹽，否則會加重身體的負擔。同時玫瑰茶、綠茶、菊花茶等都適合喝。

 

吸脂排毒第二招：蔬果

冬天人的胃口會變好，加上春節不加節制，辛辣油膩高脂肪的食物通通塞進肚子裡。因此堆積了很多廢物和垃圾。吃蔬果可以幫助排毒。黃綠色的蔬菜是天然排毒物質。可以多吃綠豆芽、黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔等。水果可以多吃蘋果、梨、木瓜等。

 

吸脂排毒第三招：粗糧

粗糧含有大量膳食纖維，如果你攝入的食物含有大量油脂，吃粗糧排毒就最適合了。粗糧有刮油排毒的功效，可以促進腸胃蠕動，排便效果非常明顯。

 

吸脂排毒第四招：吸「毒」食物

在日常食物中一些吸「毒」食物也不可以忽略。這些食物可以增強人的抗病毒能力，有效清潔臟器和血液中的垃圾。因此減肥排毒可以多吃黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。