這八件事你現在就能做！可以讓你感覺更好！

一、告訴別人你的感受！

敞開心胸不容易，但有個人傾聽也許會有幫助！

二、暫時放下手邊的事

散步、打盹、聽音樂、探險、跳舞，做什麼都好！

三、順從你的身體，感覺對了就做了！

吃好、多運動，身體會感謝你的！

四、做你擅長的事！

擊敗壓力最好的方式，就是享受人生！讓自己超然物外吧！

五、為別人付出

幫助別人建立自尊，能讓你換個角度看待自己的問題。

六、寫下計畫

去旅行，並訂下未來的目標。迷惘時別忘了它！

七、陪伴你喜歡的人

你可以自由地談天說地！他們會讓你心情超好！

八、接受真實的自己

專注在你能做好的事，為自己驕傲吧！
 
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