大便排不乾淨因為濕氣重，
出現這些情況就要注意了，
喝水加點「料」，
排出腸道宿便更健康！

一般正常人的代謝是一天排一次便，
如果幾天都不排一次便的話，
說明你體內的毒素積累太多，
從而引發的便秘，然後上完廁所。
老有一種沒有拍乾淨的感覺。
如果你上廁所總感覺沒有拉完，
體內的便便沒有清乾淨，
還大便濕黏，你就需要注意了！
著說明你的體內對極了大量的濕氣，
就一定要引起重視。

濕氣正在你體內蔓延！
你也是否覺得整天打不起精神，
頭腦四肢腰身沉重，懶得動彈。
身體也慢慢在發胖，
特別是肚子上和小腿上；
油光滿面，愛出痘痘。
脾虛生濕，濕濁久郁體內，
遇到這些時期造成的腸道問題，
就一定要及時的進行調理，
想解決大便排不凈的感覺，
收腰工作就是祛濕！

遇到春雨淋漓不盡的潮濕天氣，
應關好門窗、少出門，
避免去濕氣濃重的地方遊玩，
如樹林、湖泊等，可是從外部祛濕。
在家裡放一個濕度計，
若發現室內相對濕度高於70%，
及時開啟除濕機或空調除濕。
但是歸根接地內部祛濕才是重中之重。
那麼我們應該在怎樣內部趨勢來解決大便排不幹凈的感覺。

中醫認為，
平時愛吃辛辣生冷或者油膩食物的人，
就會更加容易得濕氣，
使水濕運化失常，引起瘙癢。
此外，缺乏運動，
脾胃運化功能弱，
也會使水濕運化不暢。
那麼，遇到這種現象，
我們應該吃些什麼東西來調理呢？
小編浸提那給大家推薦幾種食材，
讓大家儘早擺脫濕氣困擾。

紅豆對養血補血的效果非常好，
同時，薏米有著祛濕利尿的作用，
能夠幫助身體及時排出濕氣，
帶走身體垃圾，
還你一個健康輕盈的身體，
讓你遠離腸道疾病！

燕麥屬於粗糧，
麥片中的粗纖維有助於腸道的蠕動，
及時帶走身體中的濕氣和毒素。
水果的加入還能補充豐富的維生素，
對身體有著很好的調整作用。

猴頭菇含有大量的纖維，
可以促進吸收，
帶走體內的濕氣，
有效緩解便秘情況。
讓你的身體更加健康又輕盈。
最主要無糖的特質女生們吃了不怕長胖哦！

菊花茶最大的功效就是清熱解毒，
對於上火造成的便秘，
有著很好的緩解作用，
還能美容養顏，
對身體也很好哦！
清新甘甜的味道讓人喝上一口就心曠神怡。

蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養顏。

很多便秘情況的產生就是因為身體毒素沒有及時排出，
堆積在體內了。
多食用蜂蜜，
可以緩解便秘情況，
還你一個將抗輕盈的身體。

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