從事辦公室工作整天看電腦，平時低頭滑手機、看書，讓現代人都習慣了前傾駝背的姿勢，然而姿勢不正，正是破壞身體曲線以及血液循環的元凶！不知不覺中，變得常常腰酸背痛、呼吸不順暢、肩頸僵硬又腰酸背痛，而且從後面看起來似乎越來越胖？透過這個簡單的動作，可輕鬆得消除背後贅肉，並且幫助改善姿勢！

駝背容易讓背部囤積脂肪 打開肩胛骨減少壓迫

長期姿勢不良，讓人不僅容易上半身囤積贅肉，也會形成臉部的鬆弛和凸腹，整個身材曲線都被破壞。日本瘦身專家和田清香表示，背部是最容易顯露女性年齡的部位。如果平時有駝背等等的不良姿勢，會讓肌肉無法好好地被使用到，惡性循環下，背部容易囤積脂肪，又駝著背，從背後看來就比實際年齡更老。

而日本美容編輯們實際嘗試這個運動五天，感覺到肩胛骨鬆開了，感覺很舒服，腋下也大大的伸展、胸口打開，讓人深刻地感受到平常駝背有多麼壓迫身體，而隨著天數增加，開始感覺到身體變得暖和，血液循環變好，最後編輯A背後肉減少1公分、腰圍減少1公分，編輯B腰圍也減少了一公分，雙臂跟後背肉都變得緊緻，而且保持姿勢變得輕鬆了。

《背部鍛鍊運動》

STEP1.準備兩個1公斤的啞鈴，或是兩個500ml的裝水寶特瓶。雙腿打開與腰同寬，傾傾彎曲膝蓋。上半身往前傾，雙手握著寶特瓶筆直往地上伸展。這時要注意背部不要駝背。

STE2.維持著STEP1的姿勢，緩緩地將雙手打開，讓手臂與地板平行。做這個姿勢時，也要注意不要駝背。為了避免反作用力，動作徐緩地回到STEP1的手部動作，來回15次，兩回。