科學家猜測，老人味的出現，與老人身上的2-壬烯醛水平升高有關係。

2-壬烯醛源於皮膚里的omega－7不飽和脂肪酸氧化降解，隨著年齡的增長，尤其是40歲後，人體皮膚的脂肪酸會不斷增加，抗氧化功能不斷下降，皮膚自我清潔的速度變慢，導致2-壬烯醛水平升高。

2、疾病導致
老人味也可能與慢性疾病有關，有的慢性疾病會讓身體散發出特殊氣味。
比如，糖尿病患者身上會有爛蘋果味、慢性腎病和腎衰竭患者身上會有鹹魚味、齲齒和牙周炎患者會有嚴重口臭等。
經常吸煙、喝酒的人，身上更是會散發出奇怪的混合氣味。

除此之外，老年人患有泌尿疾病和生殖疾病，也可產生異味，例如老年女性高發的陰道炎、尿失禁，老年男性高發的前列腺增生，尿液殘留等。
老年人的抵抗力下降，更容易患上濕疹、皮炎等皮膚病，也會導致一些特殊氣味。

如果老人身上的特殊氣味長時間存在，甚至越來越重，應警惕疾病原因。

三、3個方法幫老人「去味兒」

很多老人都有老人味，如果氣味比較大，難免會產生困擾，帶來心理負擔。
下面3個方法，可以幫助老人「去味兒」，建議學習起來。

1、勤清潔，勤通風 ·注意個人衛生，衣服、床單、被褥等物品要經常清洗，定期更換；
·洗澡、潔牙、泡腳也可以去味，建議老年人每周至少洗澡2次；
·飯後及時刷牙，定期洗牙，如果戴的是假牙，也要定期清潔；
·定期打掃衛生，勤開窗通風，讓空氣保持流通；
·要學會「斷舍離」，不要在家裡堆放過多的雜物。

2、做好飲食和運動
戒煙戒酒，口味要清淡，少吃重口味的食物，尤其是味道比較大的油炸食品。
多吃蔬菜、水果等富含維生素C的食物，適當食用堅果，可以幫助抗氧化。

另外，建議老年人每周進行150分鐘以上的運動鍛煉，可以分成5次進行，每次30分鐘以上，例如爬山、游泳、跑步、跳舞等有氧運動，能控制體重，提高抵抗力和皮膚代謝能力。

3、治療疾病
積極預防、治療慢性病，既是對自己的身體負責，也可以改善老人味。
在洗澡之後，可以塗點保濕霜和潤膚霜，加強皮膚保濕。
如果平時出汗比較多，導致身上體味加重，可以適當使用止汗產品。
衰老是不可抗拒的過程，每個人都會經歷。
如果身邊有老人身上散發出老人味，我們要理解和尊重，不要嫌棄，多鼓勵和幫助他們改善，讓夕陽生活更美好。

參考資料：
[1]為啥上了年紀就會有「老人味」？| 萬物科學說明書 .萬物科學說明書.2020-10-27
[2]夏天老人身上有異味，怎麼辦？這樣做可去除. 老年健康報.2021-06-07 1
[3]這些「老人味」是疾病信號！.老年日報 . 2021-09-20

「身上老人味重了」建議少吃3種食物，做好4件事「減輕氣味又健康」 我們應該有這樣的體會，那就是老人身上總會散發一種特殊的氣味，不是特別的好聞，這其實就是我們常說的「老人味」。

為什麼會出現老人味？
老人味的出現，是一種正常的現象，也是身體衰老的一種表現。
人到了老年之後，皮膚的新陳代謝就變得緩慢了，褶皺也變得越來越多，容易堆積較多的死皮，與汗液混合，從而導致臭味的產生。
因此，出現老人味並不用驚慌，在平時注意即可。

為什麼有些人老人味重？

我們在平時生活中不難發現，有些老人的老人味比較重的，這可能是因為身體疾病導致的，一些老人身體患有疾病，身體抵抗力下降，新陳代謝更是緩慢，從而會加重老人味。

還有就是長期抽菸的老人，煙味附在皮膚和衣服上，會加重老人味，使得氣味更加的難聞。

當然，加重老人味因素也包括飲食，在平時生活當中，如果吃錯了食物，那麼會加重體味，從而使得身體的老人味更加的重。

那麼哪些食物會加重老人味呢？
身上老人味重？可能與3種食物有關，不想被嫌棄，少吃一種也好
3種食物會加重老人味
1、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物往往含有較重的氣味，人吃了身上會帶有這樣的氣味，如大蒜、洋蔥、胡椒、辣椒等等。

因為這些食物含有較強的揮發性物質，當被吃進體內之後，這些物質會在代謝的過程中會通過毛孔滲出體外，這樣就可能會加重體味，加重老人味，並且口氣也會變得難聞。

2、高糖食物

老人的新陳代謝是比較慢的，並且隨著身體和器官的衰老，一些慢性代謝疾病容易找上門，如糖尿病、高血壓、高血脂等等。

而如果經常吃高糖的食物，那麼會很容易升高血糖，雖然不一定會導致糖尿病的發生，但是對血液的成分不利。

並且當血糖比較高的時候，血液就會變得比較「甜」，那麼就容易導致身體出現爛蘋果的味道，從而加重老人味。

3、油膩食物

有很多老人平時喜歡油膩的食物，一方面吃起來可口，很有滿足感，另一方面這些食物也軟爛易入口，如紅燒肉、燉雞肉、米粉肉、扣肉等等，因此深受大多數老人的喜愛。

但是這些食物都比較的油膩，脂肪含量較高，如果平時吃得較多，那麼容易使得身體發胖，容易帶來高血脂，從而容易帶來心血管疾病的發生。

不僅如此，吃過多油膩的食物，那麼皮膚也會變得油膩，油脂會與身上的死皮和污垢混合，很容易發酵產生更重的氣味，加重老人味。

如何減輕老人味呢？
想要減少身體的老人味，離不開平時的良好習慣，如果做好這4件事情，那麼對減輕老人味是很有幫助的。

1、勤洗澡勤換衣

想要減輕老人味，最直接的放鬆就是勤洗澡勤換衣，洗澡能夠洗去身上死皮和污垢，勤換衣則能夠保障衣服乾淨無氣味。

當然，洗澡時可以用香皂，換衣時往身上噴點清淡的香水，這樣就能夠很好的掩蓋老人味了。

2、飲食清淡

之前說了吃辛辣食物、油膩食物、高糖食物會加重老人味，因此，想要減輕老人味，那麼在飲食方面就要注意清淡一些。

如平時吃飯少鹽少油少糖，少吃辛辣刺激帶有揮發性的食物，少抽菸，然後多吃富含維生素C的食物，多食用蔬菜水果等等，這樣就能夠從內部減少老人味的產生。

3、保持口腔清潔健康

有很多老人口氣比較臭，這也無疑也會加重老人味，讓人難以靠近。
因此在平時也要注意保持口腔清潔健康。

在平時生活中要經常刷牙，然後有條件就定期洗牙和進行口腔的檢查，這樣才能夠減輕口臭，保持口腔氣味清新。

4、治療相關疾病

有些人老人味重，與身體一些疾病是有關的，如糖尿病、腎病、腸胃疾病等等，出現這些疾病是會加重老人味的，如果不解決，那麼很難減輕消除。

同時在平時要注意控制好血糖，並要注意保護好自己的腎臟和腸胃，多喝水，少吃生冷不衛生的食物，不吃過期生霉的食物等等，減少疾病的發生，自然就能夠幫助減輕老人味了。