在我們生活中會經常吃到這幾種食物，水果又是蔬菜，在人們認為水果蔬菜是最好的，在人體溼氣重一般表現為沒有力氣、提不起精神、舌苔厚重、起痘痘。 造成溼氣重的原因多半是脾胃出現了問題。很多女性都知道溼氣重可以通過拔罐和刮痧去除，雖然這些方法是有效的，但是飲食上也要注意。否則溼氣會加重，而在飲食上這幾樣東西需要注意了，最好不要多吃。

1、 西瓜、芒果等

雖說西瓜很下火，但是溼氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。這些寒性食物會鎖住身體內的水分，溼氣重的人本身體內水分都多，再排不出去，會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的，還會造成消化道吸收障礙，所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

2、 紅棗

吃紅棗對女性是很好的，紅棗泡水或者煲湯都是很不錯的選擇，但紅棗的「駐溼鎖水」功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大部分人都知道，紅棗能滋陰補血，非常適合正處於例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假時出現水腫現象，也是溼氣重的表現，這時候吃紅棗會加重水腫，可能還會誘發其他病症。

3、 苦瓜

苦瓜是我們認為蔬菜是最好的，除了寒性水果和紅棗，溼氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器，但是溼氣嚴重的人食用，卻會適得其反，建議溼氣重的人可以吃些蔥薑蒜，平時多多運動，睡前泡泡腳，這些都有助於緩解溼氣。 所以這些是我們生活中經常會吃到的一些水果及蔬菜，大家都注意了。溼氣重的人最好少吃或不要吃了。這樣的不僅對身體有危害，還會引起其他的病症。

去溼氣就用這個方法：

艾草泡腳

據《本草綱目》紀錄，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等結果，也常用於鍼灸，故又被稱為「醫草」。艾葉泡腳的長處，能夠改良肺服從，關於得了遲緩支氣管炎和複雜咳白痰的人很有長處。

艾葉能夠疏浚經絡、止冷痛、減速推陳出新，是婦科要藥。假如你因痛經痛得冒盜汗、四肢酷寒，可嚐嚐用艾葉泡腳，天天泡15~20分鐘，身上輕輕出汗便可，對減緩痛經很有效。

做法：
艾草泡腳辦法和生薑泡腳辦法左近，普通取 10～30g（一小把）乾艾草煮水泡腳，煮法與前相反。身材寒溼重的病人，每週可用艾草泡一次腳，還可一同喝一杯生薑紅棗水（10 粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）。

艾草泡腳時期應留神，多喝溫開水，少吃寒涼食品，留神休憩。虛熱、實火惹起的頭臉部、咽喉部不適、遲緩支氣管炎等都能失掉肯定減緩。