正常成年人平均每天應該要睡八個小時，這意味著我們在床上度過了我們人生三分之一的生活。 所以睡眠對我們的健康是非常重要的，如果我們沒有得到足夠的睡眠，我們的身體將會失去平衡。但根據最近在「臨床胃腸病學雜誌」上所發表的一項研究顯示，我們的睡眠量並不是唯一影響我們健康的因素。研究發現，我們的睡眠位置也相對的對我們的健康有巨大的影響。

研究人員認為，左側睡覺更健康。原因很簡單，下面這個影片將總結了其中的五個原因...

1. 增強淋巴系統排毒：

研究顯示，左側睡對淋巴系統的功能有積極的影響。 淋巴系統主要是輸送重要營養物質以及排除廢物的管道。這些廢物在排出身體之前，會經過身體的左側，所以在那左側睡覺將有助於改善排「污」。

2.有益心臟功能：

左側睡覺還可以幫助心臟省力，改善心血管循環的健康，因為側向左邊睡時，大動脈的流向是往下，因此更能有效幫助心臟向下輸送血液，促進主動脈血液流出。相反的，當我們右側睡時，血液必須以「上坡」的方式傳送，這會增加心臟的負擔。

3.幫助消化：

當我們右側睡時，會使胃酸流入食道。 這被稱為「胃酸逆流」，或是更常聽到的小名：「胃灼熱」！ 但是當我們左側睡時，胃酸不會流入食道，因為胃酸是從胃的右側出來的。所以如果你有消化問題，一定要試著用左側睡。此外，靠左側睡，會使大腸食物殘渣較易進入下結腸，早上睡醒立即排便的機率較高。

4.結構觀點：

胃和胰腺位於身體的左側。 當我們右側睡時，身體必須對抗重力。這會讓胃和胰腺產生壓力，這抑制了它們該有的功能。相反的，左側睡也會使胃、胰臟自然下垂，有助於整體消化過程的順暢運作。

5. 促進脾臟功能：

脾臟也位於身體的左側。 這個器官負責清潔我們的血液。 由淋巴系統輸送的廢物將會被帶到脾臟，在那裡這些廢物可以更快地從身體排出。 它的運作的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡，淋巴系統會停擺，因此靠左側睡，淋巴液會因重力流入脾臟，增加循環系統的效率，促進淋巴過濾廢棄物。

如果你仍然不相信，可以嘗試左側睡幾晚，你將會注意到你的身體有趨漸健康的感覺。嘗試看看，你不會有任何的損失的！

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