每個家裡總會買各種水果，其中蘋果是必不可少的。
飯後來一個酸甜可口又美味的蘋果，再好不過了！

那各位知道，蘋果都有哪些好處嗎？！

蘋果，營養豐富，多吃蘋果，不僅能夠補充人體缺失的營養成分，
而且美容又養顏，最重要的是能夠改善氣血不足，睡眠品質差等現象。

日常生活當中，我們經常拿蘋果生吃，殊不知，煮熟的蘋果，
口感更加香甜美味，最重要的是當中的纖維，能夠幫助人體排出體內廢泄物。

蘋果加熱之後，當中的膳食纖維果膠得以軟化，它的營養成分，
更容易被人體吸收掉。

好處多多的蘋果，很少人知道它和另一種食材搭配一起，
煮著吃，營養翻倍，它就是小米。

小米當中含有非常豐富的粗纖維，而且多吃小米，養胃又暖胃，
促進腸道蠕動，加速體內代謝，潤腸又通便，同時它滋陰養血，
對皮膚也有非常好的養護功效。

另外，與各位分享兩道蘋果相關的養生料理！

【蘋果山藥湯】

原料：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克。

做法：蘋果洗淨切塊備用，山藥、麥芽洗淨，
與蘋果一同入鍋，加入適量水，大火煮沸，
小火熬制1個小時即可。蘋果山藥湯，
可是有健脾助消化的好處哦！

【蘋果山楂大棗粥】​​​​

原料：蘋果350克、山楂（幹品）15克、大棗10枚、粳米150克。

做法：蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、
大棗、粳米一起，加水煮成煮即可。

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