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身體出現這9種狀況,說明你的腎臟有毒,多吃這10種食物洗洗腎!腎不好的看一看!

你知道嗎?我們人體的腎臟也會中毒,因此日常應該多給腎臟排毒,多多養腎,那麼如何排毒呢?如何養腎?養腎吃什麼最好呢?

人吃五穀,體內會產生很多毒素,人體也一直在排毒,腎臟是人體排毒的重要器官之一,屬於泌尿系統的一部分,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,產生尿液經尿道排出體外;

生活中的不良習慣會導致腎臟堆積毒素,使新陳代謝功能降低,那麼腎有毒有什麼表現?吃什麼可以給腎排毒?

【腎有毒身體會發出什麼信號】

腎是人體的主要排泄器官,中醫認為,腎的主要功能是“藏精”,即把人的精華儲存。當腎有毒,人體很容易衰老,當腎有毒時,它通常會發出以下信號,務必注意了。

1、月經量少、經期短、色暗。月經的產生和消失,是腎功能旺盛與否的表現,腎臟中有毒素,經血會減少、月經週期縮短、經血顏色呈暗紅色。

2、下巴長痘。下頜部位由腎管轄,腎排毒功能減弱,多餘的毒素會表現在下頜,引起痤瘡。

3、容易疲勞。體內毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現疲憊不堪、四肢無力等癥狀。

4、眼皮和足踝浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官,腎好的人泌尿系統循環良好;腎有毒水就會蓄積,導致晨起出現浮腫現象。

5、脫髮、白髮增多。中醫認為腎藏精,其華在發,頭髮失去光澤,過早出現白髮、脫髮等癥狀,有可能是你的腎有毒。

6、腰酸背痛。腎的精氣盛衰直接影響骨骼的生長、營養、功能等,腎氣衰敗容易出現骨質疏鬆、腰酸背痛和牙齒鬆動等癥狀。

7、皮膚暗沉。中醫認為腎好,才能延緩衰老;腎有毒,皮膚變得黯淡無光、眼眶發黑、眼袋深等癥狀,顯得蒼老。

8、聽力減弱。“腎主藏精,開竅於耳”,耳朵是腎臟健康的外部表現,也是腎氣盛健與否的象徵,聽力系統是高度分化的組織器官,腎有毒,聽力會有下降現象。

9、尿液渾濁及赤痛。尿液的清澈與否,和泡沫的多少能直觀地判斷腎臟的健康狀況,當小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多,尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁時,說明你的腎需要排毒。

【吃什麼食物給腎排毒】

腎臟的最佳排毒時間是早上5—7點,眾所周知,晨起喝溫水是幫助身體排毒的好方法,除了喝水,還有10種食物能有效幫助腎排毒。

1、桑葚。桑葚富含蛋白質、氨基酸和維生素等營養物質,能補肝益腎、排毒養顏、改善腎功能、減輕神經衰弱等癥狀。

2、黃瓜。黃瓜含水量高達96.7%,是食物中含水量較高的,其利尿作用能降低體內尿酸水準,清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

3、黑醋栗。其富含維生素C、鉀、鈣、鋅、鐵等營養物質,具有降血脂、養腎、抗氧化、延緩衰老等功效,老少鹹宜。 4、櫻桃。櫻桃被稱為“天然葯食”,有助於腎臟排毒,同時還有通便的作用。

5、獼猴桃。獼猴桃富含維生素C,其中含有據傳聞能溶解腎臟中的結石,並能將其排出體外的天然果酸。

6、維生素B6。它能控制體內草酸鹽的產生,促進排毒功能,常見於全麥麵包、穀物、堅果和土豆等食物中。

7、冬瓜。冬瓜性寒,還有蛋白質、維生素等各種營養物質,其中的汁液進入人體後刺激腎臟增加尿液,幫助體內毒素排出。

8、山藥。山藥有“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”之功效,經常食用可增強腎臟排毒功能。

9、香菜。由於基因各異,有些人對香菜十分抗拒,然而,中醫認為,香菜性溫,通心、脾經,具有溫中健脾、下氣消食、促進腎臟排毒等功效。

10、花椰菜。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種營養素外,花椰菜中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。

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