健康

癌症最怕的5種零食,告訴爸媽每天吃一點,可遠離癌症!尤其是~最後一種!

許多人覺得,吃零食是不好的習慣。其實,好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦飢餓,減少暴飲暴食。我們生活中很多食物或者零食也可以預防癌症。
癌症協會公布的5種抗癌零食:

1、開心果
開心果富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心髒病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。開心果是γ-生育酚的一種非常好的來源,γ-生育酚是一種形式的維生素E,攝入較多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的風險。

2、黑巧克力
黑巧克力跟其他巧克力不同的是,它其中含有的糖類比較少,且可可的含量高,有的甚至是能夠達到70%以上,這種物質是對心髒有一定好處的。黑巧克力中含有兒茶酸,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症

3、紅棗
紅棗是有史以來的補養良品,對於一些貧血、氣血虛弱的人來說,堅持每天吃適當的紅棗,可有效緩解不適。大棗中含有能抗癌的三萜類化合物和環-磷酸腺苷,對癌症有抑制作用。棗中所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體髒腑功能都有一定作用。

4、水煮毛豆
炎熱的夏季,鹽水毛豆和五香毛豆是大家都喜愛的小菜,自家煮上一盤,看電視看書時當零食非常的好。
其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實,毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。

5、地瓜條
地瓜中含有很多對身體有益的營養物質,如β-胡蘿卜素、鉀、維生素C,維生素B6等,這些都能對預防心血管疾病起到很的預防作用。地瓜中含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
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