我和男友在一起蠻久的，快3年了，
剛剛交往的時候我就蠻肉的，大概8xkg
因為剛剛交往我就是這個體重，我一直覺得我男友是真心愛我

▲▲▲剛剛在一起的時候

但我後來發現有些事真的不是愛了就能改變的
那就是我男友很少主動碰我.....
當然我男友有說自己慾望不是很強，所以我就接受了
(一般都是我主動求歡)
但後來我發現我男友時常起不來，就想說他是不是太虛，
還天天弄牛肉想給他補充蛋白質...

結果有一次，我在用男友的手機時他沒登出，發現他在某論壇有一篇貼文...
我忍不住打開來偷看，結果就看到我男友在上面求救，說他對我起不了慾望，

原因是 我太胖了!!!!

▲▲這個時期會打扮了，但重量84kg

我當場質問他這件事，他一邊緊張的說愛我，卻也心虛的承認...
他很愛我，但看到我全是肉肉的身體，會覺得噁心...

((是的，當下我真的很痛苦，男朋友想安慰我還被我拍掉，為此我還和他冷戰了一個禮拜))

但這也讓我下定決心...為了自己的健康和我愛的男人，我要努力減下體重
先為各位放上減肥前的圖(我記得是86公斤左右)

首先，我的策略是
1.飲食控制
2適當運動
3.保健食品輔助，做到食量控制

首先減肥就是營養要足，
三大營養素:蛋白質，碳水，脂肪都要有。
千萬不要不吃碳水，不要節食，代謝不但會下降還會掉頭髮。
早上可以補充碳水，中午蛋白質，晚上維生素。

但我覺得減重不能太嚴厲，一下就完全改過來會非常痛苦，
所以我一周會有兩天吃得比較好，但要控制食量。

另外是運動！我是上yt找燃脂運動跟著一起做
(我蠻愛看林芊妤的她會針對部位做訓練)，
因為我男友會監督我，所以我是沒有另外在花錢上健身房

PS: 我的小tips~

運動前可以喝一杯黑咖啡，黑咖啡能夠強化身體表現，幫助健身

(但經期跟空腹母湯，會很慘)

黑咖啡中的咖啡因會增加腎上腺素在血液中的含量。
增強心肺功能與提高專注力、刺激神經系統傳導，
並且增強肌力和肌耐力，也能減少肌肉酸痛發生。

接著是輔助的產品
我這邊還有配合吃一些幫助瘦身的食品
ex: belta、超孅xs、Blife美孅力

目前吃的感覺是
belta讓我黏在馬桶上，還有點脫水，感覺瘦是脫水瘦+清理宿便
Blife美孅力 好喝但我比較無感，感覺就是功能飲料?
超孅xs則是也會跑廁所，但多兩個功能，會讓你一直想喝水+抑制食慾。

我後來就都吃超孅xs，這部分大家可以自己挑。
不過他們有LINE群可以加，還有營養師可以問，
所以我吃有效就沒有再繼續試下去了

這邊給大家附上連結~
《《超孅XS》》
因為我住的地方可以開火，我一般會買食材回家自己做菜
但也有幾天會出去吃然後吃得比較好
給各位看一下我的飲食狀態！前面是在家弄得多蔬果飲食
後面則是比較放縱的部分....

一般吃飯前，我都會先吃超孅xs，阻斷油脂吸收，
而且吃了比較不會一直餓，倒是會讓你一直想到要補充水分~會渴

雖然看起來很放縱，但我把我的全聯app刪掉了，沒機會狂買狂吃零食
也盡量不吃炸物跟含糖飲料。

加上我本身的體重蠻重的，我減重的效果還蠻驚人的
先從86公斤減到66公斤，接著又減到了54公斤

雖然中間說得很簡單，但其實我覺得，從86到66我花了2個多月，66到54又花了我2個多月！
可以說真正血淚的部分再堅持！！從日常吃水煮到假日買菜自製健康餐，
還有晚上跟男友一起跳燃脂操，真的是一點一點養成習慣。

幸好我的食慾後來沒有復發，現在也正常的吃喝，體重會浮動但86這數字已經如過往雲煙了。

其實之前我也有試著減肥過，但是我從來沒有成功！決定性的因素大概有

1.來自男友強烈衝擊促使我下定決心

2.使用了更科學有效率的方法(EX：有效的運動，並且搭配一些產品有效抑制食慾

3.鼓勵與鞭子同步實施的男友君~謝謝這個陪著我一起減肥的男人

最後關於我們私密的小故事究竟有沒有和諧~
這就不言而喻了哈哈哈~
希望大家都能為了健康，為了讓自己更美好而開始改變自己的身體喔！