衰老是人生的自然規律，但是對於現實生活中的每一個人來說，都希望自己能夠一直保持年輕狀態，延緩衰老的到來。 尤其是對於男性來說，猶豫就是要受到來自工作和生活的雙重壓力，很多人未到中年就出現了脫髮、早衰的情況，再加上平時不注意護理皮膚，衰老速度大大加快。

男性「器官衰老」順序表或已公布，看看你進行到哪步了
1、大腦：20歲開始衰老20多歲時，大腦額葉發育結束，髓鞘質形成完畢。大腦突觸和腦細胞在人的一生中會繼續形成和消亡。 這個階段額葉發育一旦出現問題，更容易導致精神分裂症、焦慮症等疾病。研究發現，60%~80%的嚴重情感障礙病例確診年齡段為18~25歲。 80歲後約50%的老人會罹患老年痴呆症。經常進行有氧運動、益智和社交活動，有助於保持大腦健康。建議老人每天至少進行20分鐘有氧運動，比如快步走、慢跑、打太極拳等。

2、肺部：20歲開始衰老 肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺里，導致氣喘吁吁。 所以要積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛鍊，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。

3、肌肉：30歲開始衰老 人從30歲開始後，機體每年肌肉流失都能達到0.5%~1%，等到50歲以後隨著機體肌肉流失的加快，肌肉流失的機率還能達到3成，無疑會增加機體罹患骨質疏鬆的發生危險。 要想延緩肌肉衰老，可適量吃優質蛋白質食物：如禽畜肉類，應以瘦肉為主，還可以進食適量豆類、奶製品等，優質蛋白質是合成肌肉的原材料。

4、xing器官：35歲開始衰老 現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又「飽暖思淫慾」，因此格外關注的是性功能的衰退。

男性一般自35歲以後，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，xing功能也逐漸衰退。 建議男性在平時多吃一些山藥、蓮子等食物，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。

5、牙齒：40歲開始衰老 牙齒，也和人體其它器官一樣，會隨著年齡的增長，釋放出「衰老」的信號。 這種信號便是，男人牙齒的牙釉質，開始變薄，牙齒開始變色，並且牙床出現萎縮的現象。

一旦牙齒出現輕微的鬆動，變形，且易碎，說明衰老已經來臨了。建議大家在平時通過良好的生活習慣的養成，能在一定程度上預防牙齒衰老，促進牙齒健康，讓你自由綻放燦爛笑容。

6、前列腺：50歲開始衰老
隨著年紀的增長，前列腺肥大、前列腺增生、前列腺炎症等各種前列腺疾病就容易找上門來。 大多數前列腺患者可能還會伴隨有尿頻、尿急、尿不盡、排尿疼痛等症狀出現，男人上了年紀，如果經常出現此類症狀，是衰老的表現，最好到醫院檢查一下。

7、膀胱：65歲開始衰老
膀胱控制尿液的能力逐漸降低就會容易產生尿液，也會讓男性出現排尿頻繁，排尿比較級以及小便變細，且無力的現象。 男性出現這種問題就需要加以注意，這說明衰老已經到來，需要及時進行調整，並且保護自己腎臟以及膀胱的健康。

8、喉嚨：65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。 這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。