著名影視演員劉曉慶曾經在一本自傳裡面寫道：“做人難，做女人難，做一個名女人難上加難。”為何會有這種意思，當時小編也是看傻了，現在想想，發現自從入夏以來，天氣時而悶熱、時而潮濕，而女性的體質一向是比較差，很容易受到濕氣入侵，說起濕氣，這玩意兒連中醫都要避忌三分，人們常說“十女九濕”，也就是說十個女性之中，有九個是濕氣重，濕氣過重，它會毫不留情地奪走女人的容顏和身材，要是惹上就很麻煩大了。

大地回春後，鮮花總會綻放出屬於自己的嬌豔姿彩，有很多人把女人比作是花朵，花是需要用水來滋潤的，不過一旦水過盛，花就難以承受，人體內的濕氣也類似，過盛時就以水濕的形式表現出來，如早上賴床不起、還老愛打瞌睡、流口水，照鏡子時，舌苔發白厚膩，人也無精打採，這就說明體內有濕氣。

談及濕氣，在這個“化腐朽為神奇”的年代裡，不光要是用昂貴的化妝品為臉蛋保養，體內的一些毛病更需要注意一下，女人的體質比較差容易被侵襲，濕氣過重，會讓人氣血兩虛，出現各種狀態。

【除了上面幾種症狀，還可以看看你身體是否存在一下幾種狀況】
①感覺多個地方油膩膩的，如鼻、臉頰乃至頭髮很不舒服，往往給人的第一印象總給很差，還會雀斑也加重，長痘痘。
②精神難以集中，無精打採，渾身疲憊不堪，遭遇煩心，或者思慮、掛唸的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲歎氣。做什麼事都懶洋洋的，不愛動彈，這些不明顯的症狀也是濕氣重。

③深夜入睡時，會無緣無故地口水或者打呼嚕，，很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的資訊，白天嘴裡還感覺有痰，但又咳不出來，嚴重的還有口臭等。

④身體機能開始衰退，在房事方面不是很理想，小便及婦女帶下，出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。

⑤小肚子越來越大，就像十月懷胎一樣，而且伴有脹氣，四肢也有腫大現象，這一點女人最忌諱。

【濕氣重對身體有什麼危害？】
古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。時間一長，濕氣就會引發一系列的並發症如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。
【這些壞習慣加重體內的濕氣】
1、運動少
在現代社會中，長時期缺乏運動，可以會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現，久而久之，引起一系列的疾病，比如肥胖病、冠心病、心肌梗塞、動脈硬化、高血壓病、腰腿痛、植物神經功能失調等。
2、愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
3、睡不夠
這樣說吧，人的身體需要保持一種身體機能平衡，才能維持住營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
4、老坐著
在室內久坐會使人的關節疼痛，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
【祛濕方法】
（1）經常出去室外動一動，走一走，這樣對身體好，用助於把濕氣排出體外，增強身體的抵抗力。

（2）通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從面板排出，這是時候面板的毛孔比平常的啊喲大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

（3）不過什麼病，都要注意戒口，戒口很重要，遠離油膩、過鹹、太甜等食物，吃太多會影響腸胃的功能。小編認為應該多吃健脾祛濕的食物，如芡實、蘋果、山藥、享米等。

享米紅豆粥（分量以自己的食量而定）
做法：將糙米、享米、紅豆等活水洗淨，再提前浸泡1小時，然後放進材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3-4小時，即可食用。

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
（4）注意室內的清爽很重要，最好是“白天盡量開啟窗戶，通風透氣；晚上閉門關窗，濕噠噠的衣服不要穿在身上，不要再地上久坐。

（5）要吃清淡一些食物，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。不要抽煙酗酒，牛奶、生冷、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

其實什麼病都要在平時平時就要加以注意，不要等到大病將至，就想起治病，那是已經為時已晚了。