健康

最怕你腳沒感覺!長期「氣血運行不順」恐有足部併發症 「掐對腳趾」每個都不放過:人變輕鬆了

經絡瘀阻會表現出氣血的運行不通暢,臟腑是生成氣血的地方,病久入絡,疾病的時間越長,造成的影響的深度越深。

早期經絡不通,血質粘稠;後期久病入絡,微循環障礙,很多醣尿病患者會出現足部的一些並發症。

想要改善足部血液循環,預防糖尿病病足,可以試試老師推薦的掐足十宣。在掐腳的時候,手部也得到了鍛煉,四肢末梢循環同時得到刺激。

動作要點:先左腳後右腳,左腳放在右大腿上,找到腳趾的趾腹尖端,用兩個手指尖掐。

或者左手握住大拇指,用右手指甲掐。掐的時候注意吸氣,挺胸,鬆的時候呼氣、擺正。

每個腳趾頭做9次,最後搓一搓腳心,效果更好。

注意:力度不需要太大,有稍微的疼痛感即可。

禁忌:足部有破損、水腫,以及糖尿病患者已經出現壞疽的情況不適合這個方法。
 

資料來源:BTV養生

如果此篇文章對你有幫助的話,
可以幫我們按讚+分享讓更多人知道喔!

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題