芭樂是台灣一年四季都有的水果
從外皮到內籽都可以直接削來吃， 香氣清新而誘人
不但可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味！

稱之為國民水果一點也不為過！
芭樂不只好吃美味，也能提升健康，
但你們知道嗎？
如果你現在開始每天吃芭樂，
竟然會讓身體產生「這8大變化」！！

1.開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力
因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預防感冒
而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕
再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~

2.心態變得更積極正面

芭樂富含着銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助
伴隨着上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒

3.提升注意力

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力

4.視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，
更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生！！

5.長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，
可以讓頭髮長很快，禿頭的人一定要常吃啊！！

6.讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，
也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

7.消化系統變得規律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維
如果你常常便秘的話，只要每天一顆芭樂，一定讓你排便超順暢！

8.改善血壓的問題

芭樂的熱量每100克只有68卡路里
吃芭樂可改善血壓升高的問題，
更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇

芭樂營養

芭樂為低熱量、高纖維、水分高，
易有飽足感之水果，
是糖尿病和減肥者的最佳選擇之一。
因屬熱帶高維他命Ｃ水果，
亦為天然美白的聖品，
對於牙齦健康也有幫助。
也是人體攝取維他命C最重要的來源。
同時富含維生素，纖維與抗氧化劑，
更是天然的防老抗癌防癌的水果。

選對水果吃，可以有益身體健康！
不吃真的太可惜！千萬轉給親友看！