健康

60歲是壽命決定期,無論男女,睡覺有「5個共同點」,恭喜身體健康!

對於失眠的人而言,最羨慕的就是那些睡眠質量好的人。

在我們的睡眠門診,有多少人感慨,醫生,我很長時間都沒有好好睡一覺了?就是睡不著,想吃安眠藥,又怕有依賴,睡不好,第二天精神萎靡,疲憊乏力的感覺,真的太難受了。

為什麼睡不好?作為醫生,我們要多想一點,有些人只是單純的失眠,檢查提示身體並沒有太大的問題,可有些人,則是因為身體出了問題,導致失眠的罪魁禍首,其實是疾病所致。

第一,都擁有良好的睡眠
什麼是好的睡眠,那就是作息規律,能早睡早起,從不熬夜,基本上到床上很快就能睡著,不會輾轉反側,更不用數星星數綿羊了,睡醒之後,第二天精力充沛,感覺渾身有使不完的勁。

第二,睡覺時不會有胸痛胸悶的感覺
但如果一躺下去就胸痛胸悶,甚至感到胸口像壓了一塊大石頭一樣,則要警惕疾病的來臨,特別是冠心病,嚴重的冠心病甚至會導致夜間心源性猝死的發生,不容忽視。

第三,睡覺時不會有頭暈頭痛的感覺
如果你出現腦血管疾病,那麼在睡覺的時候,容易出現頭暈頭痛,這會加重你的失眠。

第四,睡覺時呼吸平穩,沒有呼吸困難
也沒有異常的咳嗽咳痰,但如果你躺下去,就感到呼吸急促,甚至有劇烈的咳嗽咳痰,那麼則要警惕疾病的來臨,比如慢性阻塞性肺疾病,肺癌。

第五,睡覺時不會出現總是半夜早醒的現象
也不會出現所謂的噩夢,驚厥,盜汗,相反,如果你一晚上要醒來很多次,那麼,即便你很快能睡著,那麼你第二天醒來的時候也會感到特別疲憊。

60歲以後,疾病的發生率很高,所以60歲被稱為壽命決定期,作為醫生,要提醒大家的是,60歲以後,對於壽命長的人而言,睡覺常常有五個共同點。

若你五個都有,恭喜身體硬朗,

若你至少有一個不正常,

甚至有多個不正常,則建議你該體檢了。

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