我們都在學著去做一個成熟穩重的大人，
遇到所有的事情都能做到不動聲色，
於是我們學會了掩飾和偽裝。
即使想哭也會笑著說出一些難過，
用一種平淡或者遙遠的語氣，
訴說著一件對別人不重要卻對自己很刻骨銘心的事情。

01
在一次聚會上，一群人聊到自己曾經是如何提分手的，
有一位男性說「我一般都不好意思提分手，但自己會越來越冷淡，最後對方就會提了。」
話一說完，在場的女孩包括我都不約而同地「呵呵」了。
談戀愛最怕碰到這樣的男人——用冷暴力逼你分手。
他們的理由通常是，不忍心直接說出口，怕對方難以接受，怕女孩子受傷。
看似一副給別人留情面的嘴臉，其實做著最殘忍也是最無恥的事情。

他們想做「好人」，不想弄髒自己萬年白蓮花一般的羽翼，被扣上「渣男玩膩就分」的帽子。
雖然分手不是從他們嘴裡說的，但他們在達到目的的過程中給別人帶來了最大程度的折磨。
連說分手的勇氣都沒有，這樣的男人都是垃圾。
偏偏現實中，經常有遭遇到冷暴力「被分手」的女孩。
這種分手方式對女孩的傷害，遠遠比直截了當甩人高得多。
冷暴力分手像一場逐漸侵襲五臟六腑的重病，
讓你在很長一段時間裡情緒被他控制，在自我麻醉和清醒中往返，
你在糾結他到底愛不愛我中快要發瘋，逐漸迷失自我，殺人於無形。

02

階段一：他突然很忙，找你的次數變少了

當你還沉浸在熱戀期的甜蜜中，他開始越來越忙了。
對於你的電話和資訊，他總會說「我在有事晚點說」。
你告訴自己要懂事一點，克制自己聯繫得不要那麼頻率。
他不會一點不找你，還是會給你打電話發訊息，
只是找你的次數變少了。語氣也從以前的熱戀變得冷淡。
比如原來的「我下班啦寶寶你在幹嘛」，逐漸變成「我下班了」。
擁抱接吻的次數也明顯減少。

階段二：你質問，他安慰

持續了一段時間後，你明顯感覺到你們之間沒有以前的熱情了，
你越來越沒有安全感，總是問他「你是不是不愛我了」「你是不是喜歡上別人了」。
他當然不會承認，只會搪塞說「最近很累」「壓力很大」。
在你面前的時候，他也許還會摸摸頭安慰你說「不要亂想」。

階段三：你不主動聯繫他，他就不會聯繫你

得到他的安慰，你的心稍微安定了點，覺得感情的溫度有所回升。
但過一段時間你發現，他不會再主動聯繫你了。
翻一翻聊天紀律通話記錄，每次都是你主動找他。
你發過去的訊息，他會回，電話也會接。
但你要是忍住一天不聯繫，他就跟失蹤了一樣，不會主動說他在幹嘛。
你開始崩潰，猜疑在內心無休止地瘋長。
你問朋友問自己，每天都在想這是為什麼，他還愛我嗎。
情緒波動甚至影響了工作和生活。

階段四：你用說分手來博取重視

你受不了這樣的狀態，對他說分手。
其實內心並不想分，你只是想讓他意識到自己對你的冷淡。
一般在這時候，使用冷暴力的男人並不會直接答應分手，他們會挽留你來假裝自己不渣。
你看到他沒有立馬分手的意思，內心覺得他一定還愛你，對這段感情又重新燃起希望。

階段五：緩和

他象徵性地做了些表面工作，你感覺他對你好了一點。
雖然回不到最開始那樣，但你還是為了一絲絲失而復得而欣喜。

階段六：他變本加厲的冷淡讓你發瘋

好景不會太長，過不久他又變回了極其冷淡的樣子，
不僅不主動聯繫你，有時候電話也不接、訊息也不回了。
聯繫不上他的時候，你等他的回復等到想哭，想起曾經的熱戀會忍不住掉眼淚。
你失眠，吃不下飯，心情抑鬱，被朋友又罵又勸，在分不分手之間猶豫不決。

階段七：你說分手，他沉默

你在希望和絕望中來回往返，重複著前面四五六的階段，
最後傷心欲絕，提出了分手。
如果你是發訊息說的分手，可能石沉大海沒有回應。
如果是當面說，他可能會沉默很久，
醞釀一些「既然你決定了那就這樣吧」的說辭。
這次是徹底的分手，因為他確定你不會再糾纏。
冷暴力的過程因人而異，他找好下家了也許這個過程就很短，
他如果對你既不夠喜歡又時而需要，或許會吊著你很長一段時間。
但不論時間長短，你的人生都不該被他們浪費。

03
女孩你要記住，面對慣用冷暴力的渣男，請對他說滾。
別讓他一點點抽幹你的尊嚴，最後讓你輸的不留體面。
「愛的時候你敢說，不愛的時候就用懦夫的行徑傷害我。」
這種人不值得你留戀，更不值得你去愛。經歷過冷暴力的女孩，往往都是好女孩。
你要知道，正因為你那麼好，他們找不到冠冕堂皇的分手理由，於是用這種方法等你說分手。
比起那些一開始就說明不走心的情場浪子，運用冷暴力的男人在感情中是徹頭徹尾的偽君子。

冷漠折磨你的是他們，當初熱情追求你的也是他們。
他們不敢承認自己得到了就不想珍惜，不敢承認自己厭倦得太快或對你的不忠。
又或許是他覺得「做人留一線」，以後空虛寂寞的時候還能找前女友約個炮。
不管他對你用過的是套路還是真心，當他開始冷暴力的那一刻，他就已經不愛你了。

女孩，我想對你說，你再痛苦，他不會心疼，帶著尊嚴趁早離開。
也想對那些懦弱的男人說：
不愛了，請你立刻走出我的世界，像個男子漢一樣跟我說再見。