大家對胃腸道的了解，或許還停留在消化作用上，其實，它的作用絕不止於此，胃腸道不僅是消化食物和吸收營養的器官，而且在免疫防禦和神經調節中起著重要作用。腸胃越乾淨，身體就越健康。

那麼，哪些表現說明人們該好好的調理腸胃了呢？
1、胃腸脹氣
一旦存在著胃腸脹氣的情況則說明需要好好調理腸胃了，常見的胃腸脹氣症狀有：排氣過度、腹痛、打嗝等。一旦持續的存在著上述所說的現象，那麼則有必要及時的進行治療。

2、口臭
人們之所以存在著口臭大部分原因是由於存在著口腔局部疾病引起的，但是有一小部分原因也是由於存在著消化系統相關的疾病。因此，一旦存在著口臭的情況，可能也說明了腸胃存在著一定的問題。

3、唇周痤瘡
若是發現自己的唇周存在著痤瘡的情況，可能是由於腸道內熱引起的，這與日常生活中飲食習慣不好有很大的關係，如果在日常生活中經常食用一些帶有熱氣的食物，那麼說會導致腸胃出現問題，從而引起消化不良的情況的。

4、噁心、嘔吐
若有一段時間存在著噁心以及嘔吐的情況，那麼則很可能是由於腸胃出現逆蠕動的情況，也說明了腸胃存在著一定的問題。

5、腹瀉
突然存在著腹瀉的情況可能是由於誤食了變質的食物引起的，除此之外，也可能是由於小腸存在著病變所導致的。因此，格外有必要引起重視。若想要腸胃保持健康，應該在日常生活中注重細節，務必養成良好的習慣。

那麼應該養成哪些良好的習慣呢？
1、定時定量吃飯
在日常的飲食中，應該儘量避免過於寒涼的食物或者溫度過高的食物，否則的話會對胃部造成一定的刺激性，久而久之會導致腸胃出現一定的問題。在進食的時候更要注意，應該遵循細嚼慢咽的原則，因為隨著分泌唾液的增多，胃部的負荷能力會隨之減少，具有保護胃黏膜的功能。

2、飯前飯後喝水
在進食了之後應該多喝水，通過喝水，可以有效的稀釋人體的胃液。在飯前也需要喝水，可以在一定程度上幫助人體更快的消化食物。值得注意的是，做任何事情都要控制量，喝水也是如此，飯前飯後喝一杯水是比較合適的。

3、注意防寒
由於人體的腸胃所處的位置靠近人體的腹部，因此需要注重腹部的保暖，否則一旦外界的冷空氣入侵了人體的腹部，會導致胃部的運動功能出現紊亂，從而導致胃脹、腹痛痙攣、嘔吐等不良的情況。因此，為了保護胃部的健康，在日常生活中務必要做好保暖措施。

胃部是人體的一個重要器官，對於人體的正常運轉起著重要作用，因此在日常生活中需要關注一些胃部不良的跡象，並且養成良好的護胃習慣，這樣才能夠儘可能的避免出現一些胃部相關的疾病。