乳房脹痛是常見症狀，尤其是月經前脹痛比較明顯。但也有一部分人擔心自己乳房脹痛是不是患有乳腺疾病，確實乳腺增生以及乳腺癌會伴有不同程度的乳房脹痛，但有的情況下的乳房脹痛根本不是病，不需過度擔心。

哪幾種情況下乳房脹痛不用太擔心？
1、青春期
青春期正是乳房發育黃金期，乳房開始進入發育階段，明顯摸到胸部有硬塊，硬塊可跟隨著年齡增長而慢慢增大。因為受到體內雌性激素分泌影響，可刺激乳腺發育，期間伴有輕微的乳房脹痛和不適感，不必太擔心。等乳房發育完成後就能緩解，不需特殊處理。

期間乳房脹痛和瘙癢時，不能用力抓撓和擠壓，以免引起感染。均衡為身體攝入營養，合理補充優質蛋白質；不可盲目節食以及減肥，也不能偏食，不然會影響乳房發育。家長多觀察孩子乳房，不能穿太緊身的內衣；穿內衣的時間不能太早，等乳房發育定型後再穿。

2、經前
部分女性來月經前一星期左右會出現乳房脹痛，尤其是做劇烈運動時疼痛加劇，月經來潮後或乾淨後疼痛感就會消失，這不必太擔心。之所以月經前會出現乳房疼痛，這跟雌性激素水平升高有關。

3、懷孕期
女性懷孕後體內性激素髮生很大改變，使得乳房持續性有脹痛感。懷孕中後期乳房逐漸脹大，為哺乳做好準備，當出現疼痛時可用溫水熱敷。懷孕期間應選擇舒適且襯托作用好的胸罩，能減輕乳房墜脹和脹痛感，避免乳房下垂。同時要注意乳頭清潔，因為懷孕後乳頭上會有分泌物，或結痂在乳頭上，勤清洗能預防感染，用溫水沖洗即可，但不能用手摳。

乳房脹痛需警惕哪幾種疾病？
1、乳腺炎
乳腺炎易發生在哺乳期女性身上，不正確的餵奶姿勢、沒有注意局部衛生、嬰幼兒吸奶頻率少等會使得母乳在乳房中積聚，從而引起脹奶，嚴重時也會伴有全身乏力感以及發燒。沒有及時排出母乳，易引起嚴重發熱以及細菌感染，此時需選擇正規醫院治療，合理服用消炎藥物。

2、乳腺小葉增生
乳腺增生屬於常見病和多發病，任何時間段都有可能會出現乳房脹痛感，疼痛持續時間不一。乳腺增生的典型症狀是乳房有腫塊，一般呈現多發且腫塊大小不一。

溫馨提示
若是月經前乳房脹痛，可選擇稍微大一點的內衣，也可以不穿內衣，以免擠壓脹大的乳房；經常用熱毛巾對局部熱敷，能促進局部血液循環，減輕乳房脹痛。同時要做好生活管理，遠離菸酒和刺激性食物，不能喝含有咖啡因的飲品。

管理好情緒，因為負面情緒易引起肝氣鬱結，導致乳腺增生，所以保持樂觀心態很重要。合理安排飲食，不能隨意用含雌性激素的保健品或藥物；遠離高脂肪和高糖分食物，多吃含膳食纖維的蔬果以及五穀雜糧。多參加體育鍛鍊，積極控制體重。