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為什麼喝奶茶會睡不著?怎麼緩解?馬上告訴你!

奶茶相信很多的人都喝過,但是有些人喝了奶茶之後會出現失眠的情況。

那麼,為什麼喝奶茶會睡不著呢?

其實導致失眠的原因有很多,主要是因為奶茶當中的茶葉和咖啡當中有一些成分具有興奮效果,才導致人們失眠。

如果您想具體瞭解一下,下面的文章可不能錯過哦。

喝奶茶會失眠嗎喝奶茶會失眠根據調查,發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象,而且有的人失眠時間頗長,甚至一夜都睡不著,但也有些人喝了沒什麼影響,每個人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用說它們中含茶的濃度,甚至有的奶茶中會加入咖啡,茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出,當然不同人也有不同的體質,有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響,但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

奶茶的種類很多種,但其原料都離不開它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助於睡眠的,而茶卻恰好相反,茶葉中所含成分很多,其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮,造成失眠效果,奶茶由於奶味較重,一般人認為裡面含茶的成分並不多,實際上茶是一種可以沖泡開的飲品,只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神,奶茶差不多也是如此,純奶與泡好的茶的比例大約是四比二,然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多,所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人,晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。

失眠之後很多人會很焦躁,想辦法入眠,豈不知這樣反而更加不利於睡眠,如果已經喝了奶茶失眠了,不妨將其看做一次有趣的經歷,去找本書看或者聽聽音樂,晚間不要吃東西,但可以補充一些水分,喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶,寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上,看電影也是很不錯消磨時間的方法。

如果你怕因失眠明天起不來,如果失眠時間夠晚,就乾脆起來晚上不睡覺,到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃,慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到。

白天上班或者上學後可能中途都會很困,中午可以來個午休,仍然堅持到晚上睡覺,這樣失眠影響就會被生物鐘調整過來,奶茶失眠現象也就不會對你有後續影響了。

喝奶茶失眠怎麼緩解?

有些人喝了奶茶之後出現失眠的現象,這個原因是奶茶裡可能含有咖啡因。
喝茶一般都會難睡著。

建議喝一些花茶。
對身體好,且美容。

試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放鬆大腦,不要想什麼事,平時吃些核桃。

睡眠不要隨意中斷,人是有睡眠週期的,通常一次2小時左右。

期間有一段時間是深睡眠,對身體的休息很重要,若是在一個睡眠週期沒完成就被叫醒,會影響睡眠質量。

因此除非是早上或是有什麼必須起來做的事,建議不要中斷睡眠。

平時還可以適當對腦部進行些按壓按摩。

如果長期失眠的話,大家一定要引起重視。

如果僅僅是來因為睡前喝了奶茶睡不著,那問題還不大以後不要喝就是了。

假如沒有其他方面的因素,還是經常的失眠,那也很有可能是由於神經衰弱引起的。

我們要給自己一定的心理暗示,睡前試著放鬆自己,用熱水泡泡腳。
 

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