健康

空污嚴重敏感嗎?學日本「減法保養」讓你更水嫩!

你現在一天,會在臉上塗幾種保養品?
有算過從卸妝、洗臉、保濕、美白、去角質、抗老化,各式各樣的臉部保養品,用過幾種呢?

很多女孩們都有個保養的迷思,以為保養做的越足,就是擦得越多。

那這樣皮膚就會更緊實、更不用擔心地心引力的魔咒。

但事實上,保養品包裝上少有清楚的成分表,廠商也可能放入沒有出現在成分欄中的不知名成分,有時使用太多的保養品,反而會造成皮膚的負擔,久而久之,還可能會損害了肌膚,真是賠了夫人又折兵。

或許這時就是實行肌膚「減法保養」的時候了。

敏感油性肌,更要減少保養品

減法保養顧名思義就是減少不必要的保養品,像是有些女生每天都會使用面膜敷臉,或是每天利用磨砂膏去角質等,這些都屬於過度保養,還有人乳液之後又加上多重精華液,似乎以為這樣才能達到保濕的效果。

其實,為了真正達到肌膚保養的目的,建議這些多餘的保養品都要一一減去。

尤其是敏感性肌膚或油性膚質的女性,更應該要進行減法保養,不只能減少肌膚的負擔,也能減少肌膚過敏的症狀。

從現實面來看,減少購買瓶瓶罐罐的保養品,每個月經濟壓力也會小一點。

隨膚質、季節,更換保養品

選擇使用保養品,最重要的就是了解自己的膚質,乾性、油性、中性或敏感肌等,都會影響保養品的使用效果。

乾性:應重視保濕。
油性:應重視清潔與控油。
敏感肌:每天視膚況而定。
中性肌膚:維持肌膚狀況平衡。
混合性肌膚:若兩頰乾、T字部位較容易出油,應分區塊使用不同訴求的保養品。

了解自己的膚質之後,也不能一種保養品從年初使用到年尾,還必須根據季節、環境及膚況而有所調整。

譬如冬季氣候乾燥,乾性肌膚的人可能必須加強保濕,除了保濕乳液之外,還可以再加上保濕精華液;但是,到了悶熱潮濕的夏季,或許只要使用保濕乳液,就能達到肌膚保水的程度,不必再額外使用精華液。
這也是減法保養的核心理念。

減法保養正確步驟

想要永保青春、擁有美肌,最重要的就是清潔、保濕及防曬,以下是減法保養的正確步驟:

◆白天

1.洗臉:

乾性肌膚及敏感性肌膚,僅需要用清水洗臉,甚至不需要洗整張臉,可沖洗眼睛、鼻子、嘴巴等容易髒的部位即可;油性肌膚則配合洗面乳或肥皂等全臉清洗,以將分泌過多的油脂清洗乾淨。

2.保濕乳液:

乾性皮膚的人須加強保濕,洗臉後塗抹一層保濕乳液,如果覺得有皮膚緊繃或是脫屑現象,可適度增加乳霜的使用,加強鎖水效果;敏感性肌膚的人則要視膚況調整,若出現敏感症狀,可能須先暫停使用保養品,讓肌膚獲得充分的休息。

3.防曬:

出門一定要擦防曬乳,建議敏感性肌膚的人選擇物理性防曬乳液〔成分如氧化鋅(zinc oxide)、二氧化鈦(titanium dioxide)〕,溫和不刺激。

其他膚質的人則沒有限制,物理性防曬乳或化學性防曬乳皆可使用。

除此之外,也要搭配物理性遮蔽例如撐深色傘、戴寬邊帽、太陽眼鏡、口罩、穿輕薄外套、袖套等,來達到遮蔽陽光直接照射的作用。

◆晚上

1.卸妝:

白天出門之前有化妝或使用潤色及高防曬係數(SPF 50)防曬乳的人,在洗臉前需先卸妝;油性肌膚的人應避免使用卸妝油,避免油脂過多阻塞毛孔,引發粉刺生成。

2.洗臉:

注意事項跟白天的洗臉一樣;混合性肌膚應注意T字部位的控油問題,以及加強兩頰乾燥部位的保濕效果。

減法保養是希望民眾可以減少使用不必要的保養品,在了解自己的膚質與膚況的情況之下,加強清潔、保濕與防曬。

或許民眾可以觀察自己每天使用保養品的習慣,將各種保養品分門別類,盡量讓自己一天只使用5種以下的保養品,其他的瓶瓶罐罐就可列為「多餘」,將之一一減去。
 

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