卵巢，一個在女性身體佔據著小小的地方，
卻影響了女性一輩子的健康幸福。

卵巢的好壞直接影響著女性的受孕情況，
卵巢的衰老也是女人失去年輕資本的開始。

那麼卵巢早衰有哪些癥狀，如何延緩卵巢衰老呢？
咱們就一起來探討一下「卵巢早衰」
這個女人不願意提起卻又不得不提起的衰老。

為什麼卵巢會早衰？
1.月經初潮
月經初潮來得越早，絕經就會發生得越早。
2.生育狀況
首先是和首次懷孕的年齡有關，首孕年齡越大，絕經越早！另外，哺乳時間越長，絕經越晚；口服避孕藥時間越長，絕經越早。

3.生活習慣
調查結果表明，每周吃2～3次魚、蝦的女人絕經較晚；
常年堅持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅持時間越長，絕經越晚；
從不鍛煉身體的女人，絕經年齡較早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

4.塑身內衣
身體長期受塑身內衣的壓迫，會導致卵巢發育受限，
卵巢受傷，尤其是少女長期穿緊身衣。
不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

5.壓力過大
壓力增大也會使女人的更年期提前到來。
調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，
有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現象，
如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等。

此外，遺傳導致的染色體異常和其他疾病，
患有自身免疫性疾病如風濕性關節炎、
甲狀腺疾病，外來的病毒感染，也會使卵巢受到傷害而導致早衰。

卵巢早衰有哪些徵兆？

1.女性第二性徵不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。
2.女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產後鬆弛及哺乳后萎縮。失去彈性及飽滿。
3.嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質。

4.膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。
5.體態變化，驟然發胖，脂肪大量堆積於腰、腹、臀．失去玲瓏曲線。
6.絕經期提前。面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑鬱，喪失自信，健忘多夢，易失眠。
7.內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

8.「性」情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，「性」福不再。
9.容易患上婦科疾患，常常發生由於免疫力不足導致細菌感染的炎症。
10.經前綜合征，月經失涮、痛經，經量過多。

如何延緩卵巢衰老？

卵巢衰老不是你的錯，但是卵巢早衰就絕對是你的錯了。
今天小編就給大家介紹幾個延緩卵巢衰老的食物。

1.大豆
營養專家認為「要想長壽，多吃大豆」。
大豆是青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，
是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。

此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，
都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。

2.魚
魚肉中蛋白質含量高達25％～30％，而且最接近人體需要。
魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低缸脂，延緩卵巢衰老。

3.牛奶
牛奶一直以來都是美容護膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，
經常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細胞活性，
而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，
對於美容養顏、預防肌膚衰老都有著極大的幫助。

因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦！