有孩子的家長都懂，自從寶寶出生之後，身為父母的我們就很難再睡一個好覺！

每每到了夜間總是要面臨孩子的夜醒，而很多家長覺得寶寶夜間驚醒是由於餓了的原因，所以總是通過餵奶來安撫孩子。其實並不盡然，寶寶夜醒的原因是多種多樣的。家長需要仔細觀察，理智分析。

小李是一個新手媽媽，和大多數的90後一樣，在得知懷孕之後，小李查閱了許多育兒書籍。決心要給孩子最科學的教育，讓孩子成為自己最親密的朋友，健康茁壯地成長。但是沒有想到，剛剛出生不久的寶寶就給了小李一個下馬威。

別看寶寶才8個月大，但是每天晚上總是會夜醒好幾次。哭的驚天動地，無論小李怎麼安撫，都沒有辦法有效解決，哭累了才會帶著眼淚睡著。小李非常擔憂，既害怕頻繁的哭泣會影響孩子的健康，也覺得經常夜醒的狀況會影響孩子的睡眠質量，給孩子的成長帶來負面影響。

其實孩子的經常夜醒，通常是由於多種原因所引發的。有些家長草率的認為孩子餓了才會哭，所以半夜也會給孩子餵奶，反而加重了腸胃負擔，因此家長需要仔細分辨。

寶寶出現夜醒的現象，通常是由於哪些原因？

1.大腦發育還未完善
嬰幼兒的大腦發育還不完善，還沒有與身體的各項器官建立聯繫。所以孩子在此時即便睡著了，也是靜態與動態睡眠相結合，並不像成年人一樣能夠長時間的、穩定的進入睡眠狀態。很多寶寶會在嬰幼兒時期出現夜醒的狀況，隨著孩子的大腦發育完善，這種情況也會得到相應的改善。

2.睡前情緒興奮
有些寶寶在睡覺前情緒過於興奮，要麼進行了開心的互動，要麼玩了很高興的遊戲。小孩情緒處於興奮之中，並不能像成年人一樣迅速得到平復。所以在這種情緒狀態之下，孩子即便睡著了也會容易夜醒。因此家長需要注意，在孩子睡覺之前要保持情緒的平穩，不要在孩子睡覺之前進行激烈的互動。

3.身體有些不舒服
嬰幼兒正處於成長的快速期，孩子在這個時期身體發育非常快速。而這種發育往往會帶來很多不舒服的感覺，甚至是疼痛感。比如骨骼的生長、牙齒的萌發，都會讓孩子覺得不舒服。所以會在睡覺的時候，由於身體不舒服而夜醒。

家長需要仔細觀察孩子出現夜醒的原因，給予相應的解決，幫助孩子擁有良好的睡眠質量。這樣才能夠讓孩子更好的成長。

良好的睡眠質量，對於寶寶的成長有哪些幫助？

1.促進大腦發育
良好的睡眠質量能夠讓孩子的大腦得到充足的休息，不僅能夠恢復體力，也會在睡眠之中進行各項能力的萌發，促進大腦發育。而且孩子只有睡眠質量好，白天才有更多的精神去完成相應的學習，也能夠提高孩子的智商。

2.加強身體免疫力
良好的睡眠質量也會加強孩子身體的免疫力，孩子在睡眠狀態中，身體各項機能將會得到充足的休息。有助於孩子抵抗病菌的侵入，讓孩子擁有強健的體魄。身體健康才是孩子茁壯成長的基礎，所以家長應該給予足夠的重視。

3.有助於生長發育
良好的睡眠質量也會有助於孩子的生長發育，嬰幼兒時期孩子的成長速度非常驚人，而這一切正是良好的睡眠質量所帶來的。因為孩子會在睡眠之中分泌生長激素，如果孩子睡眠質量不好，很有可能無法得到充足的成長。最後導致身材矮小，體質虛弱，嚴重影響孩子的健康。

所以為了孩子的未來著想，家長應該有意識的去幫助孩子擁有良好的睡眠質量，讓孩子在睡眠之中獲得足夠的能量，只要孩子身體健康，才能夠更好的學習和生活，這是家長一切教育方向的前提條件。

家長應該如何幫助寶寶擁有良好的睡眠質量？

1.養成規律的作息習慣
家長應該幫助孩子養成規律的作息習慣，尤其需要注意，在白天不要讓孩子睡眠時間太長。如果孩子睏了可以適當休息，但是應該控制白天的入睡時間。否則將會直接影響到孩子夜晚的睡眠質量，而且規律的作息也很重要。讓孩子習慣早睡早起，擁有充足的睡眠時間，更有助於孩子睡眠質量的提高。

2.營造小小儀式感
家長可以在孩子睡覺之前營造一個小小的儀式感，比如保持環境的安靜，拉上窗簾，點亮一盞光線適宜的小燈。讓孩子感受到環境的舒適和安逸，由此產生熟悉感。每天晚上當家長拉上窗簾打開小燈的時候，孩子自然就會認為自己應該睡覺，因此快速的進入睡眠狀態，從而提高孩子的睡眠質量。

3.增強寶寶的安全感
家長需要注意，在生活中增加孩子的安全感。對孩子表達無條件的愛，可以多和孩子進行一些肢體接觸，撫摸孩子的後背，讓孩子感受到父母的接納和包容。擁有安全感的孩子，睡眠質量相對較好。晚上夜醒的頻率也會比較低。如果孩子依賴父母，在睡眠時間也不想和父母分開，可以適當的在嬰幼兒時期陪同孩子一起入睡，提高安全感。

華盛頓州立大學的Marcos Frank教授通過研究發現：「年輕大腦（包括人類兒童的大腦）會經歷關鍵的可塑階段，涉及視覺、語言、運動技能、社交技能和其他高等認知功能的發育。而睡眠幫助大腦根據環境信息，調節神經元連接的強度和數量。」

孩子可以在睡眠中獲得能量，促進自身成長。不僅能夠促進孩子的成長發育，也會增強大腦反射。所以家長不能把睡眠問題當成小事情，一定要給予足夠的重視。幫助孩子養成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量。