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44歲趙薇「1個月甩12kg」!她只遵守「飲食四大原則」從大媽秒變女神!

從圓圓臉→變成小v臉

過去的趙薇體型較為圓潤,但最近她卻突然意識到自己似乎有點胖,
為了在鏡頭前呈現最美麗的樣貌,趙薇下定決心用盡全力減肥,
只花了一個月就瘦下12公斤,有了如今的美艷動人的腰身與纖細的身材,讓人感到十分佩服!

媒體也好奇的問她究竟是如何辦到的?
趙薇笑著說道:「沒特別的秘訣,就只是管住嘴少吃一點,
和同事們互相監督、鼓勵對方,並靠著毅力堅持下去。」,
但實際上趙薇對於自身的飲食調理可是有一套獨特的方式,

讓我們一起來看看趙薇的「飲食四大法則」吧!

趙薇的「飲食四大法則」:

1. 善用消脂檸檬水

喝些檸檬水對於瘦身是有所幫助的,關於檸檬水的沖泡有兩種方式,大家不妨參考看看哟!

(1)將兩顆新鮮檸檬現榨成檸檬原汁。

(2)將檸檬切片,再將檸檬片與蜂蜜、糖醃漬於罐中,想喝的時候可以拿出來用水沖泡。

小提示:檸檬原汁直接喝可是很酸的喔!
如果牙齒或是胃不太好的情況下還是建議採用第二種方式!

2. 清湯+生鮮蔬果:營養又滿足

趙薇喜歡喝一碗清湯再吃點蔬菜水果,
像是地瓜湯、紅棗湯、薏米枸杞湯、海帶芽湯都是不錯的選擇。
先飲後食助消化,也讓胃更有飽足感,最後搭配蘋果、小黃瓜、水梨等蔬果補充營養,
這樣既能吃飽又能吸收適當均衡的營養,兩全其美~

3. 青豆+地瓜:養生又健康

瘦身減重的期間,如果忍不住想吃點零食,
青豆絕對是最佳選擇,不只脂肪含量低,
又富含纖維質與蛋白質,對於處於飢餓的人,
能夠快速補充能量並促進消化,搭配含有豐富維生素的地瓜,
地瓜如果連皮一起吃還能幫助排除血管內的脂肪堆積,
於是趙薇總喜歡吃一盤青豆配上一碗熱騰騰的地瓜湯。

小提示:地瓜澱粉量較高,建議於早餐食用亦或是取代一餐的米飯類主餐。

4.清淡飲食:蔬菜豆腐蛋花湯

在瘦身期間維持清淡的飲食也非常重要!
纖維質與蛋白質的攝取也是必要的,
建議大家可以來碗青菜豆腐湯做為三餐中的其中一餐,
最後請分享給大家吧!

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