生活中有些常識，或者從小習以為常的小知識，由於太熟悉了，所以大家往往不會過於糾結它們的正確性。但其實生活中，有些你認為的健康常識，其實是錯的！真相或許是這樣，你需要知道！

下面我們一起來看看這「7條」，你深信的健康常識，也許是錯的！

吃涼性食物不利於身體健康？

涼性食物具有清熱解暑、降火涼血的功效，很適合夏季食用，比如西瓜、苦瓜等。

但由於涼性食物屬於陰性，所以體質偏陽虛的人，一般不建議吃過多涼性食物，但體質偏熱、偏陰虛、心火旺盛的人，還是可以食用的，有一定的營養保健作用。另外，不管食物是涼性的，還是熱性的，都有清熱瀉火的作用，只是分別對應有適宜的對象。

艾灸的煙燻對身體有害？

少量的艾灸煙，一般是不會給人體帶來危害的，艾灸產生的煙霧，也是一種「藥」， 「艾煙」中的某種成分，具有一定的溫經、抗真菌和安眠等作用，是利用艾灸緩解病情的必備因素。

不過如果煙量過大，也會刺激到人體的呼吸道，出現咳嗽現象，艾灸時記得及時排煙。還有對此煙霧有不適感的人群需注意防範。

常洗澡對皮膚好？

常洗澡，可以清除身上的各種污垢，促進全身血液循環，消除疲勞，幫助睡眠等等。但不是所有人群都適合經常洗澡，對於皮膚較乾或皮膚比較敏感的人來講，洗澡太頻繁，也會損傷皮膚，降低皮膚的屏障功能，破壞皮膚的正常結構，出現皮膚瘙癢等情況，使皮膚表層受到傷害，減弱皮膚抵抗細菌病毒的能力，然後可能引起皮膚乾燥，甚至出現一些皮膚疾病。

因為脾胃好，所以吃得多也不胖？

有人認為，脾胃好，所以即使吃的多，食物也會被很快消化掉，也就不容易肥胖。其實並非全部如此。
脾胃好的人，還可能越吃越胖，而且這種胖，會給人一種壯實感。而「瘦子」也可能是，飲食不規律，導致胃損傷，進而吃不胖。

長痘痘是上火引起的？

上火，是導致臉上長痘痘的常見原因，吃點清熱藥物便可得到緩解。但痘痘的出現，與遺傳基因、皮脂腺分泌不暢、生活習慣、精神狀況和部分炎症等因素均可能有聯繫，比如飲食不節，平時吃太多甜食或油膩的東西、過度清洗臉部或精神壓力過大等，都可能使臉部長痘。

多吃水果、蔬菜對身體好？

常吃蔬果，可以美容養顏，預防便秘，促進腸蠕動，降脂降壓，調節人的情緒等等，好處很多。

但也有一定的弊端，水果和蔬菜多屬於涼性食物，如果多吃也可能傷到脾胃，而且有些水果熱量也相當高，可以適量吃，但代替不了主食，如果過多使用，可能還會影響身體對微量元素和維生素的吸收和利用。

每天一杯牛奶，預防骨質疏鬆？

不管男女，體內骨量一般會在35歲左右達到峰值，之後便呈下降趨勢。

隨著年齡的增長，人們的骨質都會有所流失，補鈣，預防骨質疏鬆，除了建議每天喝杯牛奶，補充蛋白質、補充鈣，還需經常運動，活動關節以及飲食調理等等。而且牛奶補鈣也並非適合所有人，比如對牛奶過敏或屬於陽虛、痰濕體質的人，就不適合。

結合以上所講，大家對這7條健康常識，應該已經有了新的認識，若存在一些認知偏差，希望及時改正。

想要健康，就需了解、掌握更多健康方面的知識，科學養生，才可能養出長壽體質，看完記得把文章分享給身邊的所有人看喔！