濕氣入體如油入面是很難排出體外的，因此才有「千寒易除，一濕難去」的說法

體濕的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等症狀，可見體內濕氣太重，對身體健康的影響是很大的！

洗澡本身不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，《內經》裡也說了「百病者；，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。」

陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了， 洗澡出現這「3種情況」，就要特別警惕！

1、油膩

如果你在洗澡時摸摸背上覺得很油膩，很可能是濕氣在體內搗亂從而影響了內分泌，內分泌失調就容易導致皮膚分泌的油脂增多。

如果清洗不幹淨也是很容易導致背部冒痘痘的，一些朋友只會想方設法洗淨油脂，卻忽略了「幫兇」到底是誰！

2、身體搓出不乾淨的廯

大家在搓澡時如果發現身上總有搓不乾淨的廯，這恰好就說明你身上濕氣過重，分泌的油脂已經累積成泥垢藏匿在皮膚紋理中，雖然我們肉眼看不見，但洗澡的時候終歸會原形畢露。

大家可別因為搓不幹淨泥而去用力和使勁，把皮膚搓紅搓薄容易造成皮膚敏感，當心濕氣更容易靠近你！

3、洗澡水渾濁

這個表現主要是體現在喜歡泡澡的朋友身上，有時候泡澡是一件非常放鬆心情的事，適宜的水溫也可以促進身上污垢的溶解，如果是濕氣較重的朋友，可能沒在浴缸裡擠沐浴露擦身都能讓洗澡水變渾濁。
這個時候建議大家少泡澡，泡久了反而會加重濕氣，損害脾腎健康！

洗澡的注意事項，要謹記

1、九點後避免洗澡

晚上九點後身體的陽氣會逐漸減弱，身體防禦能力較弱，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了，危害健康！

2、淋浴洗澡注意時間

淋浴洗澡建議用時15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘，對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

3、酒後避免洗澡

喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心髒病或腦中風，因此，建議洗澡好在飯後1-2個小時。

體內有濕氣肯定會影響我們的身體狀況，為了大家有一個健康的身體，就不要增加體內太多濕氣喔！