健康

看看你的後背,就知道你的肺有多不好!清肺要吃這「6個食物」,很多人還不知道!

中醫認為:「春夏養陽,秋冬養陰」,之秋之後,秋季天氣乾燥易損肺部,肺部和秋季是相應的

而肺部是人體最很重要的器官之一,也是非常的嬌弱的,主要是將新鮮的氧氣吸入然後送進血液中,從而達到各個器官中,但是如果我們的肺部出現的問題的話,就會引起各種疾病的出現,甚至會導致這個地方的疼痛感,如何自測,日常刮刮後背就可以看得出來。

立秋後,對於工作勞累的人來說,如何能夠快速的消除疲倦感呢?很多人都會選擇刮痧的方式,而當你們在刮痧的時候,出現此地方疼痛感劇烈的話,可能是肺不好,千萬不可忽視掉。

肺不好,這個地方會疼痛,無論男女,推薦一個養肺動作,不妨試試

肺部損傷的話,就會導致四肢乏力、氣短少語、盜汗、皮膚乾燥以及干喉腫痛等現象,而我們的後背部有一個重要的穴位:肺俞穴。

此穴位,位於背部第三胸椎棘突下,脊柱左右旁開兩橫指處,而觀察出痧的情況和刮痧的疼痛感,可以很好的自測出肺部健康是否。

當我們刮刮後背的腎俞穴的時候,出現密集的深色痧斑,以及出現刺痛感,並且伴有結節;或者是肺俞穴出現酸痛感、凹陷等現象的話,可能是肺部氣血郁滯或者是氣虛,處於重度的亞健康狀態了,最好引起高度的重視!

養肺動作:下蹲

據美國賓夕法尼亞大學醫學院一項研究表明:日常堅持下蹲的動作的話,可以起到很好的養肺排毒的效果。

人體在進行下蹲的時候,在進行一蹲一起、一壓一放、一衝一回的氣血往復的運動中,人體處於站立的時候,可以講全身的氣血沖向被擠壓的血管中,為此灌滿血液;下蹲的時候,可以提高人體的肺活量。

從而在進行下蹲的運動時,使得肺部血管得到反覆的沖洗,將體內有毒的物質進行有效的排除,起到潤肺清毒的作用。

肺好不好,刮刮後背就知道,「6種清肺」要食物多吃,排出肺毒一身輕!

1、黑木耳

黑木耳被稱之為是「血管清道夫「,其中含有的膠質物質可以將殘留在人體內消化系統內的灰塵、毒素進行吸附集中,從而有效的排出體外,增強人體的免疫力,起到潤肺養肺的效果。

2、菠菜

據美國的數據研究表明,對於長期吸菸的患者來說,日常吃點菠菜的話,可以幫助吸菸者減輕30%的肺癌發病率,其中菠菜中含有豐富的維生素E的物質成分在其中,可以有效的清除肺部毒素,增強人體的抗毒能力。

3、山藥

山藥營養價值高,其中含有較多的蛋白質和鉀等物質元素在其中,對於肺毒沉積的人來說,日常吃點山藥的話,具有滋陰補肺,改善冠狀動脈疾病,對於治療慢性支氣管炎起到很好的療效。

4、白蘿蔔

白蘿蔔具有潤肺清肺的效果,日常吃點白蘿蔔的話,可以促進胃液的分泌,從而調節腸胃的功能,將體內的毒素進行有效的排出看,起到養肺潤肺,止咳化痰的作用。
5、銀耳

因為是一味滋陰良藥,具有補脾開胃的功效,不但能增強人體的免疫力嗎,還可以增強腫瘤患者對於放療、化療的耐忍力,起到很好的養肺潤肺的功效,是可以長期服用的潤膚食物。

6、松子

松子中含有豐富的油脂成分在其中,日常生活中,吃點松子的話,不但可以幫助排便,是可以滋潤皮膚,對於治療肺腎虧虛,久咳不止等症狀,起到很好的療效。

清肺的6種食物,快點記下來,也要分享給你的親朋好友知道!

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