吃東西要懂得適量而非過量！一名14歲少女在看診的時候，竟然被診斷出第二型糖尿病，她的媽媽在聽到報告後，也不停崩潰哭喊，這才得知，原來一切都跟家人平常的飲食習慣有關，對此，營養師高敏敏也曝光真正原因。

營養師高敏敏近日在東森綜合台節目《醫師好辣》分享個案，表示之前在代謝營養科的時候，遇到一位媽媽帶著14歲女兒看診，該名少女在當天就被診斷成第二型糖尿病，且需開始吃藥治療，根據報告書上的資料，少女的糖化血色素已經高達12％、13％，當時在一旁的媽媽也邊哭邊喊，表示害了女兒的一輩子，只見妹妹全程低著頭不發一語，完全沒有看到正臉，被媽媽嚇到以為自己做錯事情，高敏敏在諮詢完一整場後，才驚覺事情不對勁。

高敏敏分享案例。（圖／翻攝自醫師好辣Youtube）

高敏敏強調，當時媽媽透露，在女兒放學的時候，都會買三個車輪餅當點心，然後等到爸爸下班，再一起去吃外食當作晚餐，平日因為要上班的緣故，早餐也是買早餐店，後來媽媽也接獲老師通知，表示有觀察到，少女中午的時候沒有訂營養午餐，都去合作社買麵包來吃，甚至還多買一個當作下午的點心，一整天下來，精緻糖的含量是非常高的。

少女一天的菜單超驚人。（圖／翻攝自醫師好辣Youtube）

根據衛福部統計，每天精緻糖的攝取量只能佔總熱量10%以下，最低至5%，以正常女生攝取1500大卡來換算，精緻糖攝取只能佔150卡，換算下來等於4到8顆方糖，只要一杯全糖手搖飲就會爆表，此外，連平時看起來健康的調和蔬果汁，一瓶都含有6顆方糖，所以很容易讓孩子在不知不覺中超量攝取。