十一小長假來臨，不管是回家，還是出去旅行，都需要交通工具，或者坐車，或者坐船、或者坐飛機，很多時候，破壞你外出遊玩好心情的，不是人山人海的景區，而是暈車！

暈車、暈船、暈機造成的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等現象，醫學上稱之為「暈動病」。

暈動病：一般認為與人體內耳平衡器官——前庭有關。前庭器官過分敏感或發育不全，會引起自主神經系統功能紊亂，就會導致暈動病。

容易暈車，主要是因為平衡功能差

前庭位於內耳，是維持人體平衡功能的一個重要器官。

當人乘坐的交通工具突然啟動、顛簸運行、緊急剎車，或參與遊樂場一些旋轉遊戲，人處於「被擺動」狀態，顛簸使前庭器官感受左搖右晃，不斷發出雜亂的信號給大腦，內耳的調節功能跟不上，就會感到暈。

坐車時，低頭看手機、看報紙，或看窗外景色，更容易暈車，是因為做這些動作時，眼睛會覺得東西不斷往後跑，可此時前庭平衡感受到的卻是身體在往前，視覺和平衡感發生了衝突，腦會感覺混亂，時間一長，就會暈車。

未成年小孩和成年女性更容易暈車，不過隨著年齡增長，前庭器官逐漸發育完善，暈動病一般會逐漸消失。

防治暈車的8個小妙招

1、別吃得太飽

乘車前不宜吃得太飽或食用不易消化的食物，可適當吃一些清淡的飲食，避免辛辣、油膩的食物，不要飲酒。

2、合適的位置

容易暈車的人乘坐汽車時儘量選前排位置，如果是雙層巴士，最好坐底層。如果是乘坐飛機，儘量選靠近機翼並且靠窗的位置，或儘量靠前的窗邊;乘船也宜選擇靠前或中間的臨水位置。

3、閉眼，不要低頭

容易暈車的人在乘車時，閉上眼睛或戴上眼罩能減少視覺感受器向小腦傳遞信息，從而減少感知衝突，避免暈車。也可佩戴視覺輔助設備如眼鏡，調查顯示，超過90%佩戴類似設備的人認為暈車情況有顯著好轉。

此外，還應避免低頭看書、玩手機等，保持頭部靜靠在椅背上，不要隨意轉動脖子。可以戴上耳機聽音樂，這樣也能削弱視覺感官，配合閉眼或戴眼罩效果更好。

4、保持空氣流通

調節車內，尤其是靠近自己的通風旋鈕，增加面部周圍的氣流，有助於預防暈車。如果條件允許，也可適當開窗。

5、轉移注意力

乘車時不要總想著自己會暈車這件事，可以多和周圍的人聊聊天，避免心理暗示。

6、按摩穴位

當出現暈車症狀，可以用大拇指掐按內關穴(在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)，按壓3-5分鐘也能緩解暈車症狀。

7、鍛鍊平衡感

鍛鍊平衡感更有助於從根本上避免暈車的問題，但這隻適合日常堅持，不適合臨時預防暈車。平時可以適當多做一些盪鞦韆、沿著地上的細繩走、單雙槓、滑冰、游泳、搖頭操等運動，在出現嚴重反應前即停止鍛鍊。

8、暈車藥、暈車貼

旅程較長時，可以科學服用暈車片。但患有青光眼、攝護腺增生、嚴重呼吸系統疾病、嚴重肝臟等疾病的患者或是長期酗酒的人，在選用暈車藥前最好諮詢醫生，以免加重原有的病情。另外，暈車貼貼耳根和肚臍，也可有效預防和緩解暈車症狀。

暈車終於有妙招了！！一定要分享給你所有的親朋好友，讓他們知道！