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喝水竟然也會中毒!現在「多喝水」還能行得通嗎?千萬不要以為喝水就是好事,快點分享出去!

近日,深圳一女子為做超聲波喝水憋尿,一次性飲3.2L水後,出現噁心嘔吐、手腳抽搐等症狀,送醫就診後被診斷為「水中毒」,搶救4小時才得以脫險。

醫生提醒,不要一次性飲用過量水,否則容易增加水中毒風險。

什麼是水中毒?

正常成年人的體液量約占體重的60%,水分的獲取主要有2個途徑:食物攝取700-2000ml,由胃腸道吸收;機體代謝產生300ml。水分的排出途徑則是以尿液的方式經泌尿系統排出;少量以水蒸氣或汗液經肺和皮膚排出。

當攝入過多水分時,機體會進行自我調節,使尿液形成和排出頻率增加,以保持「進出平衡」。但短時間內攝入過多,超過尿液形成和排出速度時,水分則在體內瀦留,引起水中毒。

簡單來講,當機體攝入水量大大超過排出水量時,水分在體內瀦留,引起血漿滲透壓下降和循環血量增多,稱之為水中毒(water intoxication),又稱稀釋性低鈉血症。

關於水中毒,大家也不用過分緊張,這種現象臨床上較少發生。做超聲檢查需喝水憋尿的項目時,正確憋尿即可。

超聲檢查需喝水憋尿的項目:

> 泌尿系統(腎、輸尿管、膀胱、攝護腺)
> 女性的經腹部子宮附件彩超檢查,懷孕早期(12周前)經腹部彩超檢查

如何憋尿?

做超聲波需憋尿時,應該少量多次喝水,一次約250ml,可飲用淡鹽水,或者果汁、蜂蜜等含糖液體,更易產生尿液。

喝多少水合適?

檢查前建議飲水500-800ml憋尿兩小時,或飲水800-1000ml憋尿一小時左右。憋尿時感覺尿意明顯,著急去衛生間的程度就可以。

日常生活如何正確飲水?

一般情況下,一個健康的成年人每天所需2000-2300ml的水,相當於普通水杯的7-8杯。除了喝水的方式,我們每天吃的食物裡也含很多水分。

因此,除了三餐中食物提供的1000-1200ml水外,每天只要再喝 1000-1200ml的水就滿足人體基本所需了,平均上午2-3杯、下午2-3杯。不要等到口渴時再大量喝水,要適量飲水。

喝水導致「水中毒」,跟每個人的身體狀況有關。一般來說,一個小時內喝水不要超過1L,如果大量出汗和運動,也不要超1.5L。如果腎臟功能不全,或者有尿崩症和腸胃炎,喝水要更加小心,少量多次,慢慢喝。

另外,每個人需要喝多少水要根據活動量、環境、天氣等因素視情況而定,看完請你分享給你身邊的所有人都知道!

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