中年男人時常會感到孤獨，因為他一睜開眼，周圍都是要依靠他的人。
就是這樣一個為家庭疲於奔命的男人，在自己身上花的心思，遠不如一輛車：車險每年從不拉下，開5000公里做一次保養，檢查機油要不要換……
可車子的零件壞了能換，身體的零件壞了就沒那麼容易換了。

世界衛生組織公布，全球約有35%的人處於亞健康狀態，其中中年男性所占比例高達75%。
不重視健康的男性為此付出了代價。中國80%的重病男性承認，由於長期忽視健康小問題，讓身體再三透支。

44歲是男人生命警戒線，提醒你該「惜命」了！
有相關調查顯示：44歲的男人心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達到峰值，耗值分別為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，荷爾蒙分泌為年輕時的65.7%，免疫力下降最快，為最旺盛時期的50%，臨床證明，44歲前後是男人疾病高發期。

有關數據表明，全國每年約有100萬男士發生心臟病，其中12%是44歲以下的男性。
雖然44歲仍是拼搏的年齡，但男人也別忘了提醒自己：「金錢誠可貴，健康價更高」。不要年輕時拿命賺錢，老了再拿錢續命。

4大跡象，表明你身體在透支
身體就像一台精密儀器，哪一環節出了問題，都可能導致機器垮掉。對照以下4點，看你的身體是否正在被掏空。

1.尿線細而無力
21世紀，男科疾病正以每年3%的增長速度，威脅著男性健康，其中攝護腺疾病是男人身體透支的最早信號。
若你在排尿時出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、尿不盡的尷尬情況，請不要懷疑，這是攝護腺正在向你發出警報。

2. 干點活兒就氣喘吁吁
隨著身體透支，男人會感嘆身體大不如前，運動沒以前靈活了，搬重物也費勁了，隨便干點體力活就氣喘吁吁，對很多事情也提不起精神，經常出現疲憊感，有種身體被掏空的感覺。

3.頭髮掉得厲害
調查顯示，早在2008年，全球60%的男性25歲前就開始脫髮，30歲前脫髮者竟高達83.9%。
若哪天突然發現頭髮掉得比以往多，變得稀疏，甚至禿了頂，那你可要注意了，這是身體在加速透支的表現。

4.隔三差五就便秘
隨著年齡的增長，人體新陳代謝減慢，腸胃蠕動變得緩慢，腸道內水分減少，本來容易發生便秘，若此時還不注重，就會雪上加霜。便秘絕非小事，嚴重便秘會增加患結直腸癌的風險。

男人千萬別苦熬科學調養要跟上
44歲，44歲前後10年，這三個階段是男性預防疾病、延年益壽的最重要時期。想要身體不下滑，事業更上一層樓，以下5個重點，男人需牢記在心。

——四招避免攝護腺「故障」
多喝水：稀釋高濃度尿液刺激攝護腺，促進排尿帶走分泌物，降低感染風險。
不憋尿：憋尿使膀胱充盈從而壓迫攝護腺，造成血流不暢，易引發炎症。
不久坐：上半身重量長時間壓迫攝護腺，造成血流不暢，增加患病幾率。
少喝酒：在酒精刺激下，攝護腺易充血，長此以往，會增加患病幾率。

——營養上要注重補鋅
女人要補鐵，男人要補鋅。鋅是合成男性荷爾蒙的必需營養素。
《中國居民膳食指南》建議18~50歲男性，每日需攝入鋅15mg，含鋅豐富的食物首推貝殼類，其中牡蠣是公認的補鋅小能手，含鋅高達13.25mg/100g，再來就是牛奶、豬肝、牛肉、蝦皮。

——鍛鍊上重點攻破腰腹部
腹肌是身體的核心肌群，是維持身體穩定性的重要部位，所以腹肌強的男人，身體都不會太差。卷腹、平板支撐、滾輪、蹲腿都是加強腹肌鍛鍊不錯的運動。

——心理上學會適當傾訴
由於遇事愛憋心裡，很多男人患有「隱藏性抑鬱症」，其實適當哭泣、傾訴是宣洩情緒的「減壓閥」。男人哭吧，沒什麼大不了。

——調養上適當使用中藥
高壓下的男人易受到慢性疾病的攻擊，此時要注重全身的調養，總的來說就是：補五臟六腑+提高免疫力。
在我國已有兩千多年藥史的靈芝，歷來是滋補強壯、扶正培本的珍品，對全身五臟之氣，均有補益作用。
現代臨床和藥理分析表明，靈芝含有多種有效活性物質，對慢性支氣管炎、冠心病、心絞痛、慢性肝炎、神經衰弱、心悸頭暈等均有不同程度的療效。

更值得注意的是，靈芝孢子油作為靈芝有效成分的精華，具有抗腫瘤和調節免疫的作用。由靈芝孢子粉經過高破壁後萃取提純製成的福建仙芝樓靈芝孢子油，富含靈芝三萜等活性物質，在增強免疫力的同時，對化學性肝損傷也有輔助保護作用。
最後還是那句老話，身體是革命的本錢，只有照顧好自己，才能更好的照顧家人，千萬別等到身體壞了再後悔。