月經期是女性特有的生理周期，對於所有具有生育能力的女性來說，每個月都會導致子宮內膜變化出現月經來潮現象。但是在月經期間有很多的注意事項導致月經失調，很多人都認為在月經期間不能洗頭，不能運動，其實在月經期間，只要掌握正確的護理方法，就能夠避免女性疾病的出現。

那麼月經期間都有哪些需要注意的事項呢？
1、不能用冷水洗頭
很多老人家都說在月經期間不能夠洗頭，很容易導致頭痛，其實月經期間是可以洗頭的，但是需要注意不能用冷水洗頭，在洗完頭之後必須要用吹風機將頭髮吹乾避免著涼。另外還有很多人用很燙的水洗頭，這種做法也是錯誤的，只需要用平常溫度的水洗頭即可，過燙的水很容易燙傷皮膚，還會使頭皮油脂分泌加速

2、可以進行適當的運動
很多月經來潮的女性都認為在月經期間是不能夠進行運動的，其實不能進行運動的這種說法只是針對痛經嚴重的人來說，若輕微痛經可以進行適量的活動，能夠減輕痛經的症狀。另外在運動過程中盆底的肌肉處於收縮舒張狀態，有助於經血的排出。

3、要保持心情的愉悅
很多女性在月經期間情緒多變不穩定，容易煩躁憂鬱這些都屬於正常現象，不需要過分緊張，但是必須要避免情緒起伏過大。只有保持放鬆愉悅的心情，才能夠導致經血順暢的排出體外，減少婦科疾病的出現。

4、注意月經期間的衛生和保暖
女性處於生理期間一定要注意個人的衛生和保暖，在大姨媽期間必須要勤換衛生巾，應該每三小時更換一次防止細菌滋生，另外在月經期間不能夠進行房事，還需要勤換內褲。在月經期間還應該注重對腹部的保暖，根據天氣變化情況適當的增添衣物，防止腹部受涼。

5、多吃蔬菜水果
女性在月經來潮時必須要多吃一些蔬菜水果，既能夠美容養顏，還能夠補充身體所需要的各種維生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴槤、胡蘿蔔以及西紅柿等食物，對於體質較差且痛經比較嚴重的女性應該避免吃梨和蘋果。

6、注意休息
在月經來潮時一定要注意休息，避免過度勞累，養成良好的生活規律，早睡早起。在日常生活中，還應該避免過重的體力勞動，儘可能的休養身體防止血崩。

7、不能使用活血化瘀的藥品
在月經期間輕易不要使用活血化瘀的藥品，若必須要服用，最好事先諮詢一下醫生，再結合自身的情況選擇合適的藥量。
月經期間是女性非常重要的時期，若月經出現異常則容易引起多種婦科疾病的出現，在臨床上環境因素、飲食因素、疾病因素以及情緒等都容易導致月經失調，所以必須要避免影響月經的因素出現，才能夠導致月經正常來潮，能夠將女性體內的有毒物質充分的排出體外。