健康

32歲年輕事業有成女博士驟逝!她臨死前最後的日記,驚醒千萬人!現在超過半夜2點睡的人都要看!一定要轉給子女知道!

于娟,留學博士,大學優秀青年教師。
2009年12月被確診患上了乳腺癌,
2011年4月19日凌晨去世,年僅32歲。
患病期間,于娟把自己患癌症前的生活寫成《癌症日記》發到了網路上,引發許多網友關注。

「健康真的很重要。在生死臨界點的時候,你會發現,
任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。
如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,
不要拚命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。」

第一,我沒有遺傳;
第二,我的體質很好;
第三,我剛生完孩子喂了一年的母乳;
第四,乳腺癌患者都是45歲以上人群,我那時只有31歲啊。

那是什麼原因呢?
12點前就沒睡過覺

我十多年來的習慣就是晚睡。
其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事,
我認識的所有人都晚睡,
但我要說晚睡真的非常不好。

回想十年來,自從沒有了讀書時宿舍的熄燈管制(其實那時我也經常晚睡),
我基本上沒有12點之前睡過覺。
學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由,
與此同時,聊天、網聊、宵夜、K歌,
厲害的時候通宵熬夜,平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。

後來我得了癌症,開始自學中醫,
看《黃帝內經》之類,
知道了按時睡覺的重要性:
23點~凌晨1點子時,膽經當令;
1點~3點丑時,肝經當令。
當令是當值的意思,
也就是說這些個時間,
是這些器官起了主要的作用。

我的肝,有幾個指標在查出癌症的時候發現偏高,
但是我此前沒有任何肝臟疾病。
我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點問題,
因為肝功能不好不能繼續化療。

看了上面的這段話,加上醫生的解釋,
23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,
也是肝臟最佳的排毒期。
如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,
已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
可見,「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不誇張。

患病之後我就在想,
我們應該在能控制的時候多控制,
在能早睡的時候儘量善待自己的身體。
有些娛樂,電影也好,K歌也罷,
想想無非是感官享受,過了那一刻,都是浮雲。
惟一實實在在的,是你健康的身體。

嗜吃葷腥

在得病之前,每逢吃飯若是桌上無葷,
我會興趣索然,那頓飯吃了也感覺沒吃一樣。
我媽認為這種飲食嗜好,或說飲食習慣,都怪我爸遺傳。
我爸三十出頭時就是一級廚師,
我們當地貌似1/3的廚師都是他的徒子徒孫。
在物質匱乏年代,葷食稀缺,而我全吃葷菜長大。
我很喜歡玩手機遊戲的貪吃蛇,反思想想,
無論你再怎麼靈巧機敏,貪吃的後果總是自食其果。
玩來玩去,我竟然是那條吃倒自己的貪食蛇。

學習工作經常突擊「抱佛腳」

說來不知道驕傲還是慚愧,站在脆弱的人生邊緣,
回首烽煙滾滾的30歲前半生,我發覺自己居然花了二十多年讀書。
頂著讀書的名頭,我曾大把揮霍自己的青春與生命。
相當長一段時間,我是著名的不折不扣2W女。
所謂2W女,是指只有在考試前2周才會認真學習的女生:2 weeks(兩週)。
同時,考出的成績也是too weak(太差了)。

然後我開始突擊「抱佛腳」,不計血本地折騰自己,
把自己當牲口一樣,快馬加鞭、馬不停蹄、
日夜兼程、廢寢忘食、嘔心瀝血、苦不堪言。
最高紀錄一天看21個小時的書,看了兩天半去考試。

相信像我這樣生活習慣的人不在少數,
深切提醒那些在dealine(最後限期)之前突擊作業的同學們,
要注意身體了!

我希望此文,對需要幫助的人有所貢獻。
也真心希望我的朋友們,在癌症面前,
相信「千里之堤毀於蟻穴」這句古訓。

【專家分析】于娟的患癌經歷是典型生活方式不健康引起的

婦產科副主任醫師說,長期熬夜會使神經內分泌系統功能失調,雌激素、孕激素不平衡,易致內分泌失衡,免疫力下降,容易發生癌性腫塊。

成功人士比普通民眾更要注意防癌。
每年最好做兩次體檢,即1次防癌體檢+1次常規體檢。
千萬別連續幾年都不體檢,一旦健康出問題就後悔莫及了!

同時,最關鍵的是要改變不良生活習慣,
管好嘴邁開腿,少點應酬、少點不良飲食習慣,多做點運動,
尤其是室外有氧運動,儘量保證生活起居有規律。
看完記得馬上分享出去給經常熬夜的家人或朋友!

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