地鐵上經常看到低頭玩手機的年輕人，他們看劇、打遊戲、刷微博，脖子前傾，背佝著，將近一個小時的路程就這麼保持一個姿勢一動不動直到出站，很想問他們一句，你們的脊柱還好嗎?

脊柱疾病在世界衛生組織公布的「全球十大頑症」中高居第二，因為這種疾病是會隨著人年齡增長不可避免的，人體脊柱發生的自然改變，這就是我們常說的脊柱老化。

如今這種疾病已經普遍存在於年輕群體中，許多年輕人出現腰直不起來、頸肩酸痛、手腳發麻的症狀，這種病發展到最嚴重的地步會造成癱瘓。脊柱老化主要分為五個階段，

你可以通過下文進行自測，看看自己的脊柱是否健康，
如果問題比較嚴重，就要警惕了!
第一個階段，感到酸脹、疼痛和疲勞，由於長時間坐著，坐姿不正確，脊柱承受過多壓力，就容易引起脖子後面疼痛以及腰背酸脹不適，這種不舒服的感覺在你做彎腰低頭動作時會十分明顯。

脖子兩側，肩膀肌肉處有對稱的兩處穴位叫做肩井穴，當你按壓此處會感到明顯疼痛。當你對照後發現了同樣的情況就要小心了，這說明你的頸腰椎肌肉已經非常疲憊。

第二個階段，脖子的彎曲程度發生改變，正常狀態的頸椎有一個自然彎曲的弧度，當脊椎長期處於受壓迫、緊張的狀態，脖子的弧度就會發生異變，頸後會逐漸隆起一個包，這在你低頭時更加明顯。

除了脖子曲線的異常變化，你的腰會時常感到僵硬，變得越來越不靈活。
這兩種情況表明你脊柱的老化已經進入第二階段，如果你覺得自己彎腰駝背的狀態比糾正體態端正坐姿要來的舒服，更印證你的脊柱已經加速老化了。

第三個階段，人會出現頭暈耳鳴的狀況，腦袋昏昏沉沉。
人的脊柱總共有24節，每一節脊椎骨間由椎間盤連接，它的作用是緩衝壓力，對脊柱進行固定和保護。當脊柱老化時，椎間盤受損嚴重，變得很薄，這樣就不能很好地維持脊柱穩定。脊椎骨的來回晃動便會刺激大腦血管，帶來短暫腦供血不足、頭暈的現象。

前後左右轉轉脖子，如果覺得頭暈，要小心了，你的脊柱老化已進入第三階段。
第四個階段，人會出現手腳麻木、肢體放射性疼痛的感覺。這個階段下，椎間盤的狀態繼續變差，容易引發椎間盤突出病症，而突出的腰間盤如果壓迫到神經，便會造成有一個點迅速擴散的肢體放射性疼痛，還伴隨手腳麻木的感覺。

如果你經常感到手腳發麻、疼痛，請及時去醫院檢查治療，因為你正處於脊柱老化的第四階段，情況已經很嚴重了。

脊柱老化的最後一個階段，人體表現是行動不穩，肢體不易受控制。
脊柱老化到了這個階段，脊椎骨已經難以維持身體穩定了，這時身體就會通過長骨刺的方法強行穩固身體，當這些骨刺壓迫到脊髓，會導致癱瘓。

所以，當你發現越來越難以控制自己的身體，連簡單的動作都難以完成，立即去醫院就診吧!
對照過後，對自己脊柱的狀況你是否心裡有數了呢?

最後還有一點需要提醒大家的是，脊柱老化的症狀是不可逆的，
即使發現了，也只能通過治療方法對老化情況進行緩解，
想恢復到之前的狀態是不可能了。
所以，保護脊柱要從現在就做起，不要等到嚴重了才後悔莫及!

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