天氣越來越冷~女孩們是不是都不想要出門運動啊！
再加上冬天促進食慾，女孩們是不是覺得你們的腿越來越粗啦！！
這樣子到了夏天要怎麼穿上性感比基尼去海邊玩呢~~~

今天小編要教大家每天只要5分鐘，輕鬆在家就可以練出跟韓國女星一樣美麗身形
讓你可以在今年夏天還可以穿上性感的比基尼喔~~~

第一個-讓你輕鬆擁有蜜大腿
再來一樣保持側躺~把左腳往右邊跨，然後出力讓右腳上下擺動，重複做個15下就好~~

接著換邊一樣動作、一樣15下~

再來則是最重要的翹臀啦~

首先先平躺~把腳90度的弓起來~然後小腹用力把屁股抬起來！！


接著，身體撐起來後，雙腳開合15下，有點辛苦要慢慢來喔~
做完之後，再把身體撐住10秒~重複10組就好！！


最後一樣平躺，然後把腳弓起來，用腹部的力量，把上半身挺起來，再把大腿往腹部收~
有點吃力~大家在做的時候要小心喔！！來回做10次就好了~

以上這幾個簡單的動作，只要每天在家做~就可以擁有跟韓星一樣美麗的體態啦！！
但是重點是要每天做喔！不能懶惰~這樣才能有漂亮美腿~~女孩們知道嘛！！