健康

家裡常吃它,勝過吃人蔘100倍!可惜很少人知道!趕快分享出去!

小小的番薯葉,是大家經常吃的菜,很多人只是知道它一個可以吃的菜而已,但並不知道它有什麼功效;近年來,在歐美、日本、香港等地掀起一股「番薯葉熱」。用番薯葉製作的食品,擺上了酒店、飯館的餐桌。讓我們見識下番薯葉的強大功效吧~

1、排毒
含豐富葉綠素,能夠「凈化血液」,幫助排毒。

2、提高免疫力
含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,「預防感冒」。

3、預防貧血
每天攝取300g的地瓜葉,就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E。

4、預防高血壓
富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓。

5、改善便秘
豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防便秘及痔瘡。

6、抗癌
含有豐富的多酚,能預防細胞癌變。

7、改善更年期癥狀
富含植固醇,可以達到與荷爾蒙類似的調節身體機能的功效。

8、促進乳汁分泌
含有黃酮類化合物等物質,能促進乳汁分泌。

9、強化視力
有豐富維生素A,可強化視力。

食用方法:

1、蒜茸紅薯葉
將嫩紅薯葉莖洗凈,放入沸水鍋中焯后撈出用涼水沖涼,切成段。
大蒜剝皮搗成茸。炒鍋置火上,放素油燒至四成熱,放人大蒜茸炒出香味,加入嫩紅薯葉莖翻炒
加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩餘的蒜茸拌勻即成。
  
2、蚝油番薯葉
番薯葉摘去老莖,用清水沖洗乾淨;紅辣椒切成絲;蒜頭拍扁去衣;將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調成生粉水;
燒開鍋內的水,加入1湯匙鹽和2湯匙油,放入番薯葉燙至葉子變軟,撈起瀝乾水;
燒熱鍋內3湯匙油,以小火爆香蒜粒和紅椒絲,倒入1杯清水;加入3湯匙蚝油、1湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/5湯匙鹽拌勻煮沸,倒入生粉水勾薄芡;放入氽燙好的番薯葉翻炒均勻,即可上碟。
  
3、番薯葉燉冬瓜
鮮番薯葉60克,冬瓜100克,燉煮服。主要治療糖尿病肺胃燥熱型,煩渴多飲、口乾舌燥、形瘦善飢,舌邊尖紅,苔黃乾,脈數。

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