過了一個冬天，當妳脫掉厚重毛衣時肚子上的肉肉是不是讓妳很尷尬呢？畢竟肚肚的肉肉對上班族來說可是頭號天敵！可為什麼我們努力了老半天，也盡量不靠近公司的零食櫃，怎麼卻怎麼樣都甩不掉那層游泳圈？在瘦肚肚以前，你得先認清這幾件事情喔！
 

#餓肚子不會瘦肚子

過度飢餓只會讓瘦身激素無法好好運作，單純的餓肚子也不會讓你瘦肚子，減肥就是要運動搭配飲食，吃得健康、養成良好的運動習慣，自然就會瘦了。
 

 

#多吃高纖維食物

想要有平坦的肚肚，那除了外面的肉肉，體內的嗯嗯也要記得清乾淨啊！多吃一些高纖維的食物，保持自己嗯嗯順暢，小腹也會更平坦喔！

#沒事多喝水

就像前面說的，平坦的小腹裡才不會有宿便，所以努力養成喝水的好習慣吧！促進新陳代謝更可以達到排毒的效果，喝多了皮膚還會變好呢！
 

 

#良好的姿勢很重要

姿勢不良可是會讓你的肚肚愈來愈猖狂！上班族坐了一整天本來就容易胖，坐到累了開始翹腳更可以說是大忌中的大忌！除了屁股肉增生甚至還會導致骨盆歪斜，所以平時一定要多加注意！

#全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要

我知道你很想要腹肌，可是你不能狂操你的肚子卻忘了要減脂吧！否則就算你辛苦練出了肌肉，卻被覆蓋在脂肪層下，那還真的是沒有人看得出來.....所以搭配有氧也是很重要的喔！

#鍛鍊背部、臀部肌肉也很重要

大家都忙著看腹肌，忽略了背部、臀部肌肉也很重要，屁股練翹了、視覺上腰就會更細啊！而背部的線條也是很重要的一點，健身這種事可是非常講究體態均勻平衡的喔！
   
記住這些要點，然後努力運動，用馬甲線迎接夏天吧！