健康

家中輕鬆自製「5種燃脂飲」輕鬆打擊「小腹婆」用喝的就能享瘦

減少腹部脂肪的首要是找到自己適合的健康飲食,還友不喝含糖飲料。利用一些這些飲料提供的營養和抗氧化能力,幫助你達到減肥目標。
 
1.綠茶
綠茶能淨化身體,保護身體免受癌症和增進皮膚健康為您的健康加分。同時也是驚人的抗氧化劑,保護心臟健康。
 
2.肉桂和蜂蜜
一杯水混合一半蜂蜜半肉桂,它能幫助脂肪燃燒。加在熱水中,營養素會流失,所以請涼涼的飲用!加上一顆檸檬更能幫助脂肪燃燒。

 
3.黑咖啡
黑咖啡提高你的新陳代謝。不要添加不必要的糖和奶精。
 
4.冰水
喝冰水是一個健康的飲食習慣!「喝冰水有助減肥」和「喝冰水促進新陳代謝」都是有醫學文獻支持的,當你喝冷水,你的身體需要消耗更多的熱量以利消化系統運作。 飲用冰水可以幫助你補充水分,讓您運動時間更長,在訓練過程中消耗更多熱量。不需要使用跑步機,一杯16盎司的冰水就可消耗17.5卡路里的熱量。餐前喝水更有飽足感減少熱量的攝取。
 
5.鳳梨冰沙
鳳梨充滿維生素C和A有助於減肥。將新鮮的鳳梨與香蕉,薑和一些椰子水混合在一起,形成自然甜、營養豐富的飲料,味道比任何汽水要好得多。
Reference:remedydaily

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題