運動

地瓜這樣吃,竟然可以瘦那麼多!正在減肥的女孩一定要看,每天一顆地瓜讓你輕鬆減重不挨餓!

地瓜算是常見的減肥食品,而且地瓜又還有豐富的營養成分像是維生素A、B、C等等,其中纖維素對腸胃蠕動非常好,會促進排泄!而且熱量低又有飽足感,還可以阻撓醣類變脂肪,可以算是減肥中必吃的食物啊!

而今天小編就要來跟大家公開那些女藝人平常都是怎麼靠地瓜來瘦身的~只要跟著這些女藝人一起吃地瓜減肥,就能輕鬆瘦身也不用挨餓了喔!

(source: google)


韓國藝人IU從出道就給人很纖細的感覺,但其實剛出道的她臉還有些圓潤,為了擁有完美線條,每天不只運動外,也採用了地瓜減肥菜單,短短五天內,就減去4公斤啊!

 

早上 1個蘋果  午餐2顆地瓜  晚上 1杯低脂鮮奶
 

(source: google)

 

國民初戀的秀智,並不是一出生就是女神的身材,是靠著吃地瓜瘦身,才能有現在這樣美麗的身材~

早餐 1個地瓜、1份雞胸肉  中餐:糙米飯、沙拉  晚餐 2個地瓜
 

 

(source: google)

 

年近半百的女神劉嘉玲,她的身材依然完美~原因就是她一直靠著吃地瓜來排毒減肥,而更且效果非常的好,再半年內就大大減掉13公斤!而劉嘉玲也固定在早上去排便,讓整個消化系統有效率的工作!

中午吃少許的白飯、2個地瓜、另外再搭配2種蔬菜、不吃肉

 

(source: google)

 

 

小S曾因為壓力太大而爆肥,後來就是藉由地瓜減肥法才能在數個月內成功減去7公斤,恢復成辣媽的身材~

 

早餐 1個地瓜、1杯黑咖啡  下午則以雞湯搭配輕食,不吃甜點和飲料
還有同時減少吃地瓜以外的澱粉類食物

看完以上女明星們的地瓜菜單後,如果你還是不知道該怎麼吃的話,你可以按下面的方法試看看喔!

 

#早上吃地瓜減肥效果更好

#適度吃更能瘦

#混著多樣食物一起吃,減肥減得快

#蒸熟後再吃

這樣大家在今年就可以靠著地瓜輕鬆變正妹啦!如果還是不知道該怎麼吃的話也可學習一下姜素拉的地瓜餐喔,姜素拉可是韓國減肥最成功的女藝人了~而且她也是靠地瓜才瘦下來的喔!
點我”看姜素拉怎麼瘦身的~

Reference:google

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題