健康

32歲年輕女博士逝世!她臨死前的日記!驚醒千萬人!

於娟,海歸博士,復旦大學優秀青年教師。

2009年12月被確診患上了乳腺癌,2011年4月19日凌晨去世,年僅32歲。患病期間,於娟把自己患癌癥前的生活寫成《癌癥日記》發到了博客上,引發千萬網友關注。

「健康真的很重要。在生死臨界點的時候,你會發現,任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拚命去換什麼大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。」

第一,我沒有遺傳;

第二,我的體質很好;

第三,我剛生完孩子喂了一年的母乳;

第四,乳腺癌患者都是45歲以上人群,我那時只有31歲啊。
 


那是什麼原因呢?

12點前就沒睡過覺

我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事,我認識的所有人都晚睡,但我要說晚睡真的非常不好。

回想十年來,自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束(其實那時我也經常晚睡),我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由,與此同時,聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌,厲害的時候通宵熬夜,平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。

後來我得了癌癥,開始自學中醫,看《黃帝內經》之類,知道了按時睡覺的重要性:23點~凌晨1點子時,膽經當令;1點~3點丑時,肝經當令。當令是當值的意思,也就是說這些個時間,是這些器官起了主要的作用。

我的肝,有幾個指標在查出癌癥的時候發現偏高,但是我此前沒有任何肝臟疾病。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點問題,因為肝功能不好不能繼續化療。

看了上面的這段話,加上醫生的解釋,23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒期。如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
可見,「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不誇張。


患病之後我就在想,我們應該在能控制的時候多控制,在能早睡的時候儘量善待自己的身體。有些娛樂,電影也好,K歌也罷,想想無非是感官享受,過了那一刻,都是浮雲。惟一實實在在的,是你健康的身體。


嗜吃葷腥

在得病之前,每逢吃飯若是桌上無葷,我會興趣索然,那頓飯吃了也感覺沒吃一樣。我媽認為這種飲食嗜好,或說飲食習慣,都怪我爹遺傳。

我爹三十齣頭時就是國家特一級廚師,上世紀90年代時,我們當地貌似1/3的廚子都是他的徒子徒孫。在物質匱乏年代,葷食稀缺,而我全吃葷菜長大。

我很喜歡玩手機遊戲的貪吃蛇,反思想想,無論你再怎麼靈巧機敏,貪吃的後果總是自食其果。玩來玩去,我竟然是那條吃倒自己的貪食蛇。

學習工作經常突擊「抱佛腳」

說來不知道驕傲還是慚愧,站在脆弱的人生邊緣,回首烽煙滾滾的30歲前半生,我發覺自己居然花了二十多年讀書。

頂著讀書的名頭,我曾大把揮霍自己的青春與生命。相當長一段時間,我是著名的不折不扣2W女。所謂2W女,是指只有在考試前2周才會認真學習的女生:2weeks(兩週)。同時,考出的成績也是tooweak(太差了)。

然後我開始突擊「抱佛腳」,不計血本地折騰自己,把自己當牲口一樣,快馬加鞭、馬不停蹄、日夜兼程、廢寢忘食、嘔心瀝血、苦不堪言。最高紀錄一天看21個小時的書,看了兩天半去考試。

相信像我這樣生活習慣的人不在少數,深切提醒那些在dealine(最後限期)之前突擊作業的同學們,要注意身體了!

——我希望此文,對需要幫助的人有所貢獻。也真心希望我的朋友們,在癌癥面前,相信「千里之堤毀於蟻穴」這句古訓。
 


【專家分析】於娟的患癌經歷是典型生活方式不健康引起的

武警總醫院婦產科副主任醫師李瑞霞評價說,長期熬夜會使神經內分泌系統功能失調,雌激素、孕激素不平衡,易致內分泌失衡,免疫力下降,容易發生癌性腫塊。

成功人士比普通民眾更要注意防癌。袁鳳蘭建議,每年最好做兩次體檢,即1次防癌體檢+1次常規體檢。千萬別連續幾年都不體檢,一旦健康出問題就後悔莫及了!

同時,最關鍵的是要改變不良生活習慣,管好嘴邁開腿,少點應酬、少點不良飲食習慣,多做點運動,尤其是室外有氧運動,儘量保證生活起居有規律。

看完記得馬上分享出去給經常熬夜的家人或朋友!
Reference:wiki

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