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巧克力超罪惡!營養師曝超商「地獄冰品排行」第一名網崩潰:直接被秒殺

夏天熱好想吃冰,但怕吃完又變胖。

▲冰淇淋若以餅乾盛裝,熱量會比較高。

好味營養師品瑄指出,一天點心建議250大卡;事實上,冰一點也不邪惡,但不要因為冰品熱量沒想像中高,就拼命吃,這樣反而本末倒置。
對此,她分享超商冰品熱量排行榜,想要吃得消暑又沒負擔的民眾可以參考看看唷!

熱量高排行榜

1.杜老爺雙倍巧克力甜筒(257大卡)
杜老爺的餅乾偏甜,額外淋上巧克力醬、巧克力脆片、杏仁,導致偏高,一支杜老爺含糖量就有15克。

2.明治牛奶巧酥雪糕(227大卡)
這款冰淇淋主要以牛奶為基底,通常以鮮奶油製成,脂肪含量不低,加上巧酥是OREO這種類型偏甜的餅乾,會讓整體熱量不會太低,一支含糖量有21.5克。

3.哈根達斯迷你杯(212大卡)
不同口味熱量落差20-30大卡左右,而哈根達斯等歐美品牌口味比較重,所以會偏甜一點,吃起來有濃郁口感;基本上,越濃、吃起來會膩口的那種,熱量一定比較高。

4.曠世奇派(222大卡)
一支曠世奇派的含糖量為13.8公克,外面加了杏仁跟餅乾,熱量也比較高。
它上面淋的巧克力都不是真的,會加比較多糖跟一些食品添加物,所以本身熱量比真正巧克力粉還高。

熱量中等排行榜(界於150-200大卡)

1.義美紅豆牛奶冰(164大卡)
不管紅豆、綠豆都屬於澱粉類食物,還是有一些熱量。

2.小美大盛冰淇淋(156大卡)
小美冰淇淋的餅乾熱量只有杜老爺餅乾的一半,幾乎沒什麼脂肪,約20-30大卡(杜老爺冰淇淋餅乾佔50-60大卡),加上沒有再淋巧克力碎片,所以一支熱量偏低。

熱量低區(150大卡以下)

1.布丁大雪糕(145大卡)
以糖加食品添加物製造出類似布丁的口感,含糖量有18克。

2.小美冰淇淋(140大卡)

3.百吉棒棒冰(117大卡)
主要是糖跟水,沒有油脂,雖然熱量低但幾乎都是糖,一支有26克的糖。

▲以水果基底的冰,熱量比較低。

4.情人果脆冰(77大卡)
情人果脆冰是以水果基底加上清冰,所以熱量更低。

5.蘋果牛奶雪糕(65大卡)

6.格力高果實冰(42大卡)
由64%巨峰葡萄果汁製成,喝果汁比喝飲料或乳製品低,由於少了脂肪,熱量就比較低、也比較清爽。

品瑄表示,吃冰比喝飲料、吃蛋糕熱量低,其攝取大概是一天建議的點心量;夏天想選甜點可以選冰。

她建議挑冰首先要看清營養標示,注意熱量、含糖量、脂肪;一天不超過一份;不要吃太快,不管吃冰還是喝冰水,只要吃太快神經就會迅速收縮,就很容易導致頭痛。

影片一出,不少網友崩潰表示「棒棒冰雖然熱量很低,但含糖第一名,我都吃那個」、「明治跟雙倍那個超好吃的」、「超商冰最常吃的就是第一名的杜老爺...直接被秒殺」。

快分享給大家知道,熱量原來是這樣!

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