骨刺是種脊椎退化的現象，提醒著你的身體正在老化，是種骨質增生性的病變，經常出現在關節兩端或是活動性較大的柱骨邊緣，主要是因為骨膜受到過度刺激，或是骨骼的生長平衡遭到破壞，使得骨格過度生長的關係。

長骨刺不一定會有痛感，主要得看骨刺是否有壓迫到神經根或是脊椎，如果不慎壓迫到，就會有身體僵硬、疼痛、紅腫、麻痺、無力等症狀，而骨刺好發的部位就在活動頻繁的關節處，如頸椎、腰椎、膝關節、腳跟，或是手指和手肘也都是骨刺容易發生的部位。

一般來說，輕微的骨刺情況可以藉由休息、藥物治療以及物理治療來緩和症狀，但如果症狀嚴重的時候，就必須進一步接受治療，若放任不管除了疼痛外，還可能會出現「肌肉萎縮」的現象。

想要預防骨刺的發生並不困難，最主要的就是要避免長時間的久坐或久站，尤其是必須低頭、仰頭的工作，最好每半小時但一小時就換一次姿勢，稍微活動筋骨。但很多職業如老師或上班族的工作型態並無法任意改變，這時候就要注意坐姿和站姿，在日常生活中維持正確姿勢，可以減少對腰椎的負荷。另外，養成規律的運動習慣以及多攝取富含抗氧化劑的食物，也都可以預防骨刺發生！

由於骨刺是脊椎老化的現象，所以很多人都以為只有老人家才會長骨刺，但答案可不一定。隨著工作型態的改變，許多人的工作必須長時間久坐或久站，加上3C產品的盛行，許多人會長時間當低頭族，在姿勢不正確下，許多人年紀輕輕脊椎就提早退化，誘發骨刺生長，使得長骨刺的年齡層也逐年下降！

如30歲的藝人米可白，日前在進行炎盤浴時因為血糖太低昏倒撞到頭，而她在照X光時赫然發現，年紀輕輕的自己居然在脖子的地方長了一排骨刺，讓她揶揄自己「好像劍龍一樣」這也說明了骨刺不只會發生在老年人身上，就算年紀輕只要姿勢不正確，長骨刺的機率也很大。

而米可白發現自己長了骨刺後，也反省自己是否太不愛護自己的身體了，因此除了替自己換顆新的枕頭外，也開始注意自己的姿勢，打算從現在開始好好保持健康！

隨著現代人得生活型態改變，確實有許多大家以為的「老人病」有年輕化的趨勢，這也提醒大家應該花更多時間照顧自己的身體，可別年紀輕輕就把身體給搞壞啦！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！