健康

不是只有喝冰水!醫生警告「月經來做10件事」超傷身體!女網友看傻:「居然錯了20幾年!」千萬要轉給親友看!

相信每個女生每個月總有幾天特別不舒服,
有些人甚至痛到下不了床,要靠止痛藥才能舒服一點,
醫師就特別公開月經來時,
避免少做的時十件事,就讓我們一起來看看吧!

大家都知道月經期間最好不要吃冰,
但其實還有一些看似平常的事情也要盡量避免,
以免對身體造成傷害!

婦產科醫師就提出了10項女性們應該在月經期間少做的事情,
一起來看看究竟有那些該注意的事項吧!

1.劇烈運動和耗體力勞動

由於月經期間人體精力、體力和抵抗力都會下降,
因此不宜進行激烈跑步、跳躍等劇烈運動或是過度耗損體力的勞動,
如果太過激烈可能會造成盆腔負擔、甚至加重經痛等不適感!

不過如果是非常慢速的超慢跑可以加速血液循環,
因此只要身體狀況允許的話,適量的輕度運動是OK的!

2.愛吃冷飲

雖然大家都知道月經期間不能吃冰,但有時候就是忍不住嘛~
不過會經痛的女生一定要想辦法控制自己的嘴巴,
因為冰涼食物會讓經痛加劇,
為了自己的身體健康著想,還是忍過這7天吧~

3.吃得太鹹

由於月經前期體內會儲存一定量的水和鈉,
以確保女性不至於因月經失血過多而流失體液,
但要是吃太多鹹食,就會使得鹽分儲存量加劇,
間接誘發頭痛、 水腫等現象!

4.喝酒

酒精類飲品會使血管擴張並加速血液循環,
如果本身經血量就比較大或是經期時間較長的話,
過度飲酒可能導致大出血,
因此月經來的期間還是盡量避免派對或小酌比較好唷!

5.活血化瘀類藥物

跟酒精飲品一樣,
如果你正在服用活血化瘀類的藥物,
建議要先諮詢醫師在生理期間是否需要停用,
以免引起經血量過多的情況~

6.游泳和盆浴

由於月經期間子宮頸口會微微張開讓經血順利流出,
如果此時游泳或用盆浴泡澡的話,
容易使細菌進入子宮腔內而引起發炎、感染,
所以要盡量避免進行游泳、泡溫泉等活動,
而洗澡的話還是以淋浴的方式比較好喔~

7.捶打腰背

月經期間骨盆腔裡充滿液體,
因此腰部會產生痠脹感,讓人下意識就想捶打腰背,
不過此時要是盲目的用力按摩或是捶打,
可能會讓子宮內膜剝落後的脆弱部分難以修復癒合!

腰痠的時候拿個枕頭墊著或是用熱水袋熱敷對身體會比較好唷~

8.拔牙或手術

生理期間身體的凝血功能較差,
因此如果這時拔牙或手術可能會有出血較多、傷口不易癒合的情況
因此如果要在生理期進行手術或拔牙,
一定要提醒醫生自己正在生理期間,
讓醫生判斷現在的狀況適不適合動手術喔~

9.高聲歌唱

經期時聲帶會充血水腫、變得容易疲勞,
如果這時開心的放聲大叫或是引吭高歌,
很容易聲音沙啞,甚至可能會對聲帶造成永久性傷害!

10.性生活

在月經期間女性的抵抗力比較差,
如果在此時發生性行為的話很容易會發生感染的狀況,
甚至有可能造成經血逆流引發子宮內膜異位,
因此基本上是不建議在月經期間行房的唷。

注意以上這些原則,
下次月經報到時,
或許就能幫助你減少不少疼痛感喔!
千萬要轉給親友看!

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題