體內的脹氣是萬病之源。脹氣干擾了消化系統運作，使身體無法有效運用養分，造成水腫或脂肪堆積；又可能會造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便祕、腹脹等疾病。

經常腹脹會給身體帶來什麼影響?

1、影響正常呼吸。當人體在腹脹時，因為腹腔脹氣膨脹，會讓橫膈上升，導致胸腔空間縮小。肺呼吸功能受到此影響，會導致患者呼吸不暢、呼吸困難等情況。

2、影響血液循環。當腹腔脹氣，導致橫膈上升，縮小胸腔時，不僅會影響肺部呼吸，還會對心臟形成壓迫，心臟整個血液循環減緩，進而影響全身血液循環。

3、導致水電解質失衡。食物滯留，當腹脹嚴重時，腸道食物滯留，腸道壁受到壓迫，不僅會導致不消化，還會因腸壁血漿的滲入，導致水電解質平衡破壞。同時，食物滯留，會慢慢發生腐敗，對身體不利。

如何才能不製造脹氣、怎麼做使脹氣不留體內，這三招是關鍵：

1.睡前除氣法

直直趴在床上，兩手腕交疊平放，
撐著下巴。 

膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。▼ 
 

左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，
再平放回床上。 ▼
 

接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行。 

2.熱敷

腹部發涼、腹脹可用熱水袋等發熱的物體，
置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，
加速氣體排泄。

3.順時針按摩腹部

將掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向，
按摩腹部3~5分鐘，以透熱為度。
然後稍用力下壓腹部10~20次。

請不要小看脹氣！
時常脹氣的人真的會有猝死危機！
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