隨著生活壓力的變大，失眠逐漸成為現在生活中常見的一種疾病，而隨著現代人的生活節奏加快，生活學習和工作壓力加大，再得不到好的睡眠狀態，心理問題也會層出不窮。


因為失眠，有的人會去服用安眠藥或其它藥物來解決失眠問題，但其中的藥物成份可能會讓人上癮，還可能有頭暈、胃疼、注意力不集中等副作用。


 

這個時候，你可以嘗試在睡前煮香蕉茶，你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。


先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。


過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，然後就可以喝了香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。


過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

小提醒：一定要購買有機香蕉，上面沒有農藥等有害物質，否則對身體有害。


 

香蕉營養

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。

香蕉含有寡醣成分，具有能降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。



請分享出去讓更多人看看這個天然又簡單的治失眠良方，吃藥治標不治本，改用純天然的方法對身體好又能讓你整夜安眠，舒服到不行！！