健康

老媽睡前把香蕉丟進鍋裡煮,還強迫大家吃,隔天讓家人都連連稱讚!

隨著生活壓力的變大,失眠逐漸成為現在生活中常見的一種疾病,而隨著現代人的生活節奏加快,生活學習和工作壓力加大,再得不到好的睡眠狀態,心理問題也會層出不窮。


因為失眠,有的人會去服用安眠藥或其它藥物來解決失眠問題,但其中的藥物成份可能會讓人上癮,還可能有頭暈、胃疼、注意力不集中等副作用。


 


這個時候,你可以嘗試在睡前煮香蕉茶,你只需要準備香蕉、水和一點肉桂,就能輕鬆解決失眠問題。


先將水煮沸,把香蕉柄去掉,剝皮,然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中,煮10分鐘左右。


過濾一下,在煮好的茶裡放一點肉桂,然後就可以喝了香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂,這兩種微量元素是人體不可或缺的物質,能夠鎮定神經,起到安眠的作用。



過濾後留下的果肉也可以吃掉,對身體有好處。如果你也被失眠困擾,或者身邊有人失眠,一定要嘗試一下這種方法。

小提醒:一定要購買有機香蕉,上面沒有農藥等有害物質,否則對身體有害。


 
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香蕉營養

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉膳食纖維含量豐富,具有很好的通便效果,加上含有果膠成分,能充分潤滑腸道,加速糞便通過的速度,不讓廢物滯留在腸道中,能避免產生致癌物,可有效預防腸癌。

香蕉含有寡醣成分,具有能降低腸道的壞菌,增加腸道好菌的作用,而且雖然因甜度甚高而得其名,但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。



請分享出去讓更多人看看這個天然又簡單的治失眠良方,吃藥治標不治本,改用純天然的方法對身體好又能讓你整夜安眠,舒服到不行!!
Reference:wikipedia

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